જો તમે તે લોકોમાંના એક છો જે ડાયટિંગની વાત આવે છે ત્યારે પોતાને નિયંત્રિત કરી શકે છે, તો હું તમને થોડા દિવસોમાં ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે આ પ્રખ્યાત આંચકો આહાર લઈને આવું છું.
આ આહારમાં એક તરફ પ્રવાહી ભાગ અને બીજી તરફ શાકાહારી ઉત્તમ ખોરાકનો ઉત્તમ સમાવેશ થાય છે. તમારે તે બે દિવસ કરવું પડશે, ત્રીજા દિવસે સામાન્ય પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર ખાવો અને તેને બીજા બે દિવસ માટે પુનરાવર્તન કરો.
પ્રથમ દિવસ માટે, અમે એક "પ્રવાહી ફક્ત" આહાર લઈશું, જેમાં દિવસ દરમિયાન તમે ઇચ્છિત પ્રમાણમાં પ્રવાહી મેળવી શકો છો, તે ધ્યાનમાં લેતા, તે હંમેશાં કુદરતી ફળનો રસ, આહાર જેલી અને વનસ્પતિ સૂપ (સ્પિનચ, ગાજર, કોળું ઇટાલિયન, શતાવરીનો છોડ, ડુંગળી અને મીઠું, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આ સૂપને મિશ્રિત કરવું પડશે.
બીજા દિવસે, સ્વીટનર અને બે ફળો સાથે નાસ્તો (અને નાસ્તા માટે પુનરાવર્તન કરો) બપોરના ભોજનમાં, સ્પિનચ અથવા મશરૂમ ઓમેલેટની ત્રણ પિરસવાનું ખાય છે.
અથવા ટામેટાં અને શતાવરીનો છોડ.
રાત્રિભોજન માટે, 1/2 એવોકાડો મકાઈ અને લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને લીંબુ સાથે લેટીસ અને આર્ટિકોક્સનો સલાડ.