જો તમારે તે વધારાના કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તમને ખૂબ પરેશાન કરે છે, તો આ આહાર તમારા માટે આદર્શ છે. હવે, સારા પરિણામ મેળવવા માટે તમારે તેને સખત રીતે કરવું જોઈએ, તે તમને 4 દિવસમાં લગભગ 15 કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે. અલબત્ત, તેને વ્યવહારમાં લાવવા માટે તમારી પાસે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી આવશ્યક છે.
આ આહારને આગળ વધારવા માટે તમારે દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વીટનરથી મીઠાઇ કરો, તમારા ભોજનને મીઠું અને લીંબુના રસથી મોસમ કરો. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહારનો અભ્યાસ કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: સ્કીમ દૂધ સાથે 1 ક coffeeફી અને તમારી પસંદગીના 2 ફળો.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદગીનું 1 ફળ અને 1 હાર્ડ બાફેલી ઇંડા સફેદ.
બપોરનું ભોજન: લાઇટ બ્રોથનો 1 કપ, બાફેલી ચિકન, લીલી પાંદડાવાળા કચુંબરની તમારી પસંદગીની 1 પીરસતી અને 1 પ્રકાશ જિલેટીન પીરસતી. તમે ઇચ્છો તેટલું ચિકન ખાઈ શકો છો.
બપોરના મધ્યમાં: તમારી પસંદગીનું 1 ફળ અને 1 હાર્ડ બાફેલી ઇંડા સફેદ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને ફળો અથવા અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
ડિનર: 2 કપ લાઇટ સૂપ, બાફેલી ચિકન અને ફળોના કચુંબરની સેવા આપતા 1. તમે ઇચ્છો તેટલું ચિકન ખાઈ શકો છો.