તેમ છતાં તે સંબંધિત હોઈ શકે છે અને બંને કિસ્સાઓમાં પરિણામ વજન ઘટાડવાનું છે, વજન ઘટાડવું અને ચરબીનું નુકસાન એ એક જ વસ્તુ નથી. વાય જો તમે કોઈ ચોક્કસ વજનના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે શું તફાવત છે.
વજન ઘટાડવું એ સ્કેલ પર એક આંકડાકીય ઘટાડો છે. આ શરીરની ચરબી ઘટાડવાથી સંબંધિત હોઈ શકે છે, પરંતુ હંમેશાં એવું થતું નથી. એવા સમયે હોય છે જ્યારે બીજી જવાબદાર પ્રક્રિયાઓ હોય છે, જેમ કે પ્રવાહી નાબૂદ કરવું અથવા સ્નાયુનું નુકસાન.
બીજી તરફ, ચરબી નુકશાન એ બર્નિંગ કેલરીનું પરિણામ છે. આ હાંસલ કરવા માટે, આપેલા દિવસોમાં વપરાશ કરતા વધુ કેલરી બર્ન કરવી જરૂરી છે. કેવી રીતે? ચયાપચયને નિષ્ક્રિય રહેવાથી અટકાવવું અથવા, જેવું જ છે, સંતુલિત આહાર ચાલુ રાખતા અને ખાવું. હા, ચરબીનો પણ સમાવેશ કરવો જ જોઇએ કારણ કે તે સ્નાયુઓ, લોહી અને હાડકાંના કાર્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે.
એકલા વજનમાં ઘટાડો શરીરને વધુ આકર્ષક તરફ દોરી જતો નથી. બીજી બાજુ, ચરબીની ખોટ દ્વારા તે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, જોકે તે આપમેળે પણ થતું નથી. સ્નાયુ દ્વારા શરીરની ચરબીને દૂર કરવાની જરૂર છે જે દૂર થાય છે (જે આશ્ચર્યજનક રીતે, ફેફસાં દ્વારા 80% કરવામાં આવે છે) બદલવી જરૂરી છે, જે આપણને વધુ ટોનડ બોડી બનાવવામાં મદદ કરશે.
તમારા વજનના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે અનુસરવાની વ્યૂહરચના તાકાત તાલીમ સાથે રક્તવાહિની કસરતને જોડવાની છેછે, જે મશીનો અને ડમ્બેલ્સથી અથવા તમારા પોતાના શરીરના વજન સાથે કરી શકાય છે, જે શરીરના વજન તરીકે ઓળખાતું એક શિસ્ત છે અને તે લોકો માટે આદર્શ છે જે સરળ સ્નાયુઓ મેળવવા માગે છે.