આ તે બધા લોકો માટે એક આદર્શ આહાર છે જેને વજન ઓછું કરવા માટે આહારને વ્યવહારમાં લેવાની જરૂર છે અને જ્યારે ઠંડી હોય ત્યારે તે કરવા માટે તે યોગ્ય છે અને શરીરને ગરમ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. તે તમને 3 દિવસમાં લગભગ 10 કિલો વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મીઠું કરો અને તમારા પ્યુરીઝને મીઠું, હળવા લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ અને ઓછામાં ઓછી માત્રાથી પ્રકાશ માર્જરિન. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને તમારી પસંદગીના 1 ફળનો 1 ગ્લાસ રસ.
મધ્ય-સવાર: 100 ગ્રામ. ગાજર પુરી અથવા ઝુચિની.
બપોરના: કોળું અથવા સ્ક્વોશ રસો અને 1 પ્રકાશ જિલેટીન પીરસતી. તમે ઇચ્છો તેટલું પ્યુરી ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદગીની 1 ચા અને તમારી પસંદગીની 1 લાઇટ બિસ્કીટ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
ડિનર: છૂંદેલા બટાકાની / સ્વીટ બટાકાની અને તમારી પસંદગીના 1 ફળ. તમે ઇચ્છો તેટલું પ્યુરી ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીના 1 ફળનો 1 ગ્લાસ રસ.