આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે વિકસિત છે જે કુદરતી મેકરેલના કટ્ટરપંથી છે અને જેઓ આ વધારાના કિલો ગુમાવવા માગે છે. તમે તેને ફક્ત 8 દિવસ માટે વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો, જો તમે તેને સખત કરો છો તો તે તમને લગભગ 2 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને અમલમાં મૂકવાનો સંકલ્પ કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વીટનરથી મીઠાઇ લો અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રાથી મીઠા કરો. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 રેડવાની ક્રિયા, 1 ફળ અને 1 ટોસ્ટ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: લાઇટ બ્રોથ, 500 ગ્રામ. કુદરતી મેકરેલ અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં અને 2 પ્રકાશ કૂકીઝ.
રાત્રિભોજન: લાઇટ બ્રોથ, 1 મેકરલ સóલિપિન અને તમારી પસંદની શાકભાજીની ડીપ પ્લેટ અથવા 2 પ્રકાશના ફોર્મમાં તૈયાર મેકરલ ટર્ટનો મોટો ભાગ અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા અથવા તમારી પસંદગીનું 1 ફળ.