XNUMX% આહાર અપનાવો કડક શાકાહારી વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો હોઈ શકે છે, જો આપણે વિવિધ પ્રકારના આહાર અને વચ્ચેના તુલનાત્મક વિશ્લેષણને વળગી રહીએ શાસન સ્લિમિંગ.
આ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, સંશોધનકારોએ 12 પરના અભ્યાસની સમીક્ષા કરી છે કડક શાકાહારી 1151 લોકોને અસર કરે છે જેમણે 9 થી 74 અઠવાડિયા સુધી જીવનપદ્ધતિને અનુસર્યું.
ના ડેટાની તુલના આ પહેલો અભ્યાસ છે કડક શાકાહારી જીવન રીત અને એટકિન્સ અથવા અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન અને અમેરિકન કોલેસ્ટરોલ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ વજન ઘટાડવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ.
જે લોકોએ દત્તક લીધી એ ખોરાક કડક શાકાહારી તેઓએ માંસ અને માછલી ખાવાનું ચાલુ રાખતા લોકો કરતા સરેરાશ 2,02 કિલો વધુ ગુમાવ્યું.
એવા લોકોમાં કે જેમણે માંસ ન ખાવું માછલીસરેરાશ 2,52 કિલો વજન ઓછું થતાં શાકાહારીઓ કરતાં શાકાહારી લોકોએ વધુ વજન ગુમાવ્યું.
ઉપરાંત, જે લોકોએ અનુસરીને એ શાસન શાકાહારી તેઓએ માંસ ટાળવાનું પસંદ કરતા લોકો કરતા વધુ વજન ગુમાવ્યું.