આ તે આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા કિલો ઝડપથી ગુમાવવાની જરૂર છે. વ્યવહારમાં મૂકવાની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે લીલા સફરજન અને પનીરના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 3 કિલો કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
આ આહારને પાર પાડવામાં સમર્થ થવા માટે, તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મસાલાવાળા પનીર અને લીલા સફરજન ખાવા જોઈએ, સ્વીટનર અને મોસમના ભોજનમાં તમામ રેડવાની ક્રિયાને સ્વાદમાં લેવી પડશે. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ
સવારનો નાસ્તો: સ્કીમ્ડ સ્વાસ્થ્ય માટે 1 પ્રેરણા, 1 સફરજન અને ચીઝની 1 સ્લાઇસ.
મધ્ય-સવાર: im મલાઈ મલાઈ.
બપોરનું ભોજન: વનસ્પતિ સૂપનો 1 કપ, 1 સખત-બાફેલી ઇંડા, 1 સફરજન, અને ચીઝનો 1 ભાગ.
મધ્ય બપોર: im મલાઈ દહીં.
નાસ્તા: સ્કીમ્ડ સલુટ માટે 1 પ્રેરણા, 1 સફરજન અને ચીઝની 1 સ્લાઇસ.
ડિનર: સફરજન અને પનીર. તમે ઇચ્છો તેટલું સફરજન અને ચીઝ ખાઈ શકો છો.
નમસ્તે, મને સફરજન અને પનીરનો આહાર નીચે મુજબ આપવામાં આવ્યો છે: દિવસ દરમિયાન તમે ઘણી બધી કેલરી ઉમેરવાનો પ્રયાસ ન કરતા નિયમિત ખાય છે અને રાત્રે તમે ફક્ત સફરજન અને પનીર જ ખાય છે, કોઈપણ પ્રકારની સફરજન અને કોઈપણ પ્રકારની ચીઝ અને શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે કે તે કામ કરે છે! તમે દર અઠવાડિયે 1 અને 1/2 કિગ્રાની વચ્ચે ગુમાવો છો.
સારા નસીબ!