આ એક ખૂબ સરળ આહાર પદ્ધતિ છે જે તમને વધારે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તે તમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. તે ટૂંકા ગાળાની યોજના છે, જે મુખ્યત્વે લીંબુ સાથે નારંગીના રસના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં 6 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી સ્વાદિષ્ટ બનાવવું પડશે અને તમારા ભોજનની સહેજ ઓછી માત્રામાં સ્વાદ લેવો જોઈએ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
ખાલી પેટ પર: લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ.
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ.
લંચ: 250 ગ્રામ. શેકેલા માંસ અથવા ચિકન અને લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ.
મધ્ય બપોરે: લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને અનાજનો 1 સ્કીમ દહીં.
ડિનર: તમારી પસંદના વનસ્પતિ કચુંબરની 1 deepંડા પ્લેટ અને લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ.
સૂતા પહેલા: લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ.