શું તમે જાણો છો કે સ્પેઇનમાં હૃદયરોગ મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ રહે છે? અને તેમ છતાં આપણે વિચારીએ છીએ કે તે એક સમસ્યા છે જે ફક્ત વૃદ્ધ લોકોને અસર કરે છે, હાર્ટ એટેક આવવાથી કોઈ પણ સંપૂર્ણપણે સલામત નથી.
આ કારણોસર, તમારા લક્ષણો જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, હૃદયરોગના હુમલાના લક્ષણો અને કારણો બંને પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે. બીજા કિસ્સામાં, તેઓ ફલૂ જેવા હોઈ શકે છે. આને કારણે, સ્ત્રીઓ જ્યારે પ્રથમ વખત દેખાય છે ત્યારે તેમના હાર્ટ એટેકનાં લક્ષણોને અવગણશે.
તે રેખાંકિત કરવા માટે ખૂબ સુસંગત છે કે, જ્યારે વહેલી તકે શોધી કા ,વામાં આવે છે, હાર્ટ એટેક આવતાં પહેલાં રોકી શકાય છેકારણ કે સામાન્ય રીતે હૃદયરોગનો હુમલો આવે તે પહેલાં સંકેતો દેખાય છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં આ લક્ષણો છે:
- છાતીમાં દુખાવો
- છાતીમાં અગવડતા
- છાતીનું દબાણ
- અન્ય ભાગોમાં અસ્વસ્થતા અથવા પીડા, જેમ કે એક અથવા બંને હાથ, ગરદન, જડબા, પીઠ અથવા પેટ
- ઓક્સિજન, ચક્કર, ઉબકા અથવા પરસેવોનો અભાવ
- હાર્ટબર્ન
- તમારી છાતીની મધ્યમાં દબાણ અથવા પીડા. તે થોડીવાર ચાલે છે, અથવા તે આગળ અને પાછળ જાય છે.
- છાતીની અગવડતા સાથે અથવા વિના oxygenક્સિજનનો અભાવ.
- Coldંડા પરસેવો, aબકા અથવા હળવાશ.
- પુરુષોની જેમ, સૌથી સામાન્ય હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ છાતીમાં દુખાવો અથવા અગવડતા છે.
જો તમને લાગે કે તમને હાર્ટ એટેક આવી રહ્યો છે, તો વહેલી તકે હોસ્પિટલમાં જાવ. દરેક સેકન્ડ પસાર થાય છે તે ખૂબ મહત્વનું છે જ્યાં સુધી હાર્ટ એટેકની વાત છે.
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો, તો ધૂમ્રપાન છોડી દો.
- વધુ ફાઇબર, શાકભાજી અને ફળ ખાઓ.
- પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને તળેલા ખોરાકને ટાળો.
- દરરોજ કસરત કરો.
- વજન ગુમાવો જો તમારી કમર 102 સે.મી. (પુરુષો) અથવા 88 સે.મી. (સ્ત્રીઓ) કરતા વધારે હોય.
- તમારા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને કોલેસ્ટરોલની તપાસ માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછી એક વાર તમારા ડ onceક્ટરની મુલાકાત લો.
જો તમારી પાસે ડાયાબિટીઝ અને હ્રદય રોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ છે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે 40 પછી હાર્ટ એટેક થવાનું જોખમ વધશે. ખાતરી કરો કે તમારા ડ doctorક્ટર આ અને અન્ય જાણીતા જોખમ પરિબળોથી વાકેફ છે.