લંબગોળ ટ્રેનર, જેને લંબગોળ ટ્રેનર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ત્યાં વજનમાં તંદુરસ્ત મશીનોમાંનું એક છે જ્યારે તે આપણને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને જ્યારે તે આપણા સ્નાયુઓને ટોન કરવાની વાત આવે છે. જો કે, તે મહત્વપૂર્ણ છે દિવસ પછી એ જ નિયમિત પુનરાવર્તન નહીં જો તમે તેમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માંગતા હોવ તો.
કોઈપણ પ્રકારની કસરતની જેમ, લંબગોળ બાઇક પર જેનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો તેને સતત વૈવિધ્યસભર બનાવવું પડે છે, કારણ કે થોડા સમય પછી, શરીર નવા સ્ટ્રેસર્સને અપનાવે છે, જે તંદુરસ્તીના દૃષ્ટિકોણથી, સારું નથી, કારણ કે તે વિકસવાનું બંધ કરે છે (વજન ઘટાડવું અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું).
લંબગોળ ટ્રેનર શરીરને અનુરૂપ થવાથી અટકાવવા માટે રચાયેલ છે, તેને પ્રતિકાર, ગતિ અને slાળ જેવા ચાલાકીવાળા ચલો પ્રદાન કરીને. તાલીમ વિવિધતા આ ચલો બદલવાથી માત્ર શરીરને ઉપરના આકારમાં જ રાખવામાં મદદ મળે છે, પણ તે રૂટીનને વધુ મનોરંજક પણ બનાવે છે.
દરરોજ તે જ નિયમિત પુનરાવર્તન ન કરવા માટે, આપણે પ્રતિકાર બદલીશું, ગત દિવસની તુલનામાં મશીનની ગતિ અને theાળ, જોકે આપણે તે જ નિયમિત રૂપે પણ ફેરફારો કરી શકીએ છીએ, જે શરીર માટે વધુ સારી અને વધુ મનોરંજક છે. કેટલાક વિચારો: પાંચ મિનિટના અંતરાલો કરો, પાછલા એક કરતા વધુ પ્રતિકાર સાથે દરેક અથવા મશીનની severalાળને દર થોડીવારમાં વધારતા સતત લય જાળવો ... જાતે તમારા પોતાના સંયોજનો બનાવતા ચલો બદલો, સર્જનાત્મક બનો. તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે.