આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જેનો હેતુ તે છે કે જે લોકોએ તેને વ્યવહારમાં મૂક્યો છે તે તે વધારાના કિલો ગુમાવે છે. તેમાં બપોરના સમયે ફક્ત 1 મજબૂત ભોજન લેવાની વિચિત્રતા છે, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તે તમને 2 દિવસમાં 6 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવા માટે તમે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવતા, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ, મીઠું, મરી અને સૂર્યમુખી તેલથી તમારા ભોજનની મોસમ મેળવશો. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
મેનુ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને પ્રકાશ ચીઝ સાથે 1 ટોસ્ટ ફેલાવો.
મધ્ય-સવાર: 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા આપવી.
લંચ: 250 ગ્રામ. માંસ, ચિકન અથવા માછલીની પસંદગી તમારી પસંદગીના કચુંબરની સેવા આપતા 1 અથવા લોખંડની જાળીવાળું પ્રકાશ પનીર સાથે સૂકા નૂડલ્સની 1 ડીપ પ્લેટ અને હોમમેઇડ ફળોના કચુંબરનો 1 કપ.
મધ્ય બપોર: સાઇટ્રસ ફળોનો રસ 1 ગ્લાસ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને અનાજનો 1 સ્કીમ દહીં.
ડિનર: હોમમેઇડ વનસ્પતિ સૂપનો 1 કપ, તમારી પસંદગીના 2 ફળો, ફળો અથવા અનાજ સાથે 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા.