આ સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધિ ખૂબ જ enerર્જાસભર ઓછી કેલરી સ્મૂધિ છે, જે વિટામિન સીની ખૂબ મોટી સાંદ્રતાને કારણે સંરક્ષણ વધારવા અને શરદીને રોકવા માટે આદર્શ છે, અને તે ટેનિંગમાં પણ મદદ કરે છે, સાથે સાથે ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક અને પાચક છે.
ઘટકો
1 Manzana
1 મોટી ગાજર
1 અને orange નારંગીનો રસ કપ, સ્વીઝ અને તાણ
1 ચમચી પાઉડર સ્વીટનર
Lemon કપ લીંબુનો રસ
બરફ જરૂરી રકમ
તૈયારી
બ્લેન્ડરની બરણીમાં ધોવાયેલા ગાજરને નાંખો અને તેમની ત્વચા સાથે બ્રશ કરો, કાપીને કાપીને, લીંબુનો રસ અને નારંગીનો રસ સાથે, ભેળવી દો અને બીજ વિનાની સફરજન અને ત્વચા અને પાઉડર સ્વીટનર ઉમેરો અને ફરીથી મિશ્રણ કરો.
પુષ્કળ બરફ સાથે, બે ગ્લાસ અથવા બે ચશ્મા મૂકો, રસ મેળવો, એક શરબત દાખલ કરો અને પીવો.
હું શું કરું છું તે મિશ્રણ છે: 2 ગાજર, 1 સફરજન, 1 લીંબુ અને 1 નારંગી થોડું પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં. તે સ્વાદિષ્ટ છે અને તે સરળ છે. કિવિ પણ ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ તેમાં એક વિચિત્ર સ્વાદ છે.
હું અંગ સ્વીઝ કરું છું
રસમાં નારંગી અને હું 1 સફરજન અને 1 ગાજર ઉમેરીશ ... અને આદુની એક ચપટી ચટણી સ્વાદિષ્ટ છે.