બધી સ્ત્રીઓ જેઓ આવે છે મેનોપોઝ જીવનના આ તબક્કામાં સૂચિત હોર્મોનલ ફેરફારને કારણે તેઓ તેમના શરીરમાં પરિવર્તન લાવવાનું શરૂ કરે છે.
નું ઉત્પાદન ઘટાડવું એસ્ટ્રોજેન્સ તેઓ કેન્સર, ડાયાબિટીઝ અને teસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા ક્રોનિક રોગોના જોખમને વધારે છે. Teસ્ટિઓપોરોસિસ એ એક રોગ છે જેને ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, કારણ કે હોર્મોન્સનું નુકસાન, સ્તરના ઘટાડાને સૂચવે છે ઘનતા મારો મતલબછે, જે આ સ્થિતિથી પીડિત થવાનું જોખમ વધારે છે.
તે નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યું છે કે પ્રથમ 5 પોસ્ટમેનોપaસલ વર્ષ દરમિયાન, સ્ત્રીઓ એ રજૂ કરી શકે છે અસ્થિ સમૂહ ઘટાડો. એટલા માટે સારી ટેવો અપનાવવા માટે નિવારણ જરૂરી છે જે આપણાં હાડકાંને સારી તંદુરસ્તીમાં રાખી શકે.
જીવનના પ્રથમ વર્ષો દરમિયાન અને 30 વર્ષની ઉંમરે, શરીરમાં એક જાળવવાની ક્ષમતા છે સંતુલન હાડકાના સમૂહમાં ઘટાડો અને નવા સમૂહના ઉત્પાદનની વચ્ચે. પછી, 30 થી 35 વર્ષની વયની વચ્ચે, તેનો ઘટાડો શરીર દ્વારા તેના ઉત્પાદન કરતા ઝડપી છે, અને તેથી જ તેને પ્રોત્સાહન આપવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ના દમન માટે આભાર માસિક મેનોપોઝ સમયે, હાડકાંના સમૂહનું નુકસાન નોંધપાત્ર રીતે વેગ આપે છે અને જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઓછું થાય છે, ત્યારે હાડકાં વધુ નાજુક બને છે અને તૂટી જાય છે.
જે મહિલાઓનો પારિવારિક ઇતિહાસ છે ઓસ્ટીયોપેનિસિયા અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં આ સમસ્યા થવાનું જોખમ વધારે છે. તે જાણવું અનુકૂળ છે કે એકવાર તે ખોવાઈ જાય છે અસ્થિ સમૂહ તેને પાછું મેળવવું મુશ્કેલ છે. જો કે, જોખમો ઘટાડવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવી શક્ય છે કે જે તેને બચાવવા માટે પરવાનગી આપે જેથી બાળકોના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા ન થાય. હાડકાં.