પેટની જાડાપણું ઘણી બધી અસલામતીઓનું કારણ બને છે જ્યારે તે છબીની વાત આવે છે, પરંતુ સૌથી ચિંતાજનક બાબત એ સૌંદર્યલક્ષી ભાગ નથીપરંતુ અંદર શું થાય છે.
પેટની ચરબી આરોગ્ય માટે ખૂબ હાનિકારક છે. તેને વિસેરલ ચરબી પણ કહેવામાં આવે છે - કારણ કે તે પેટ અને આંતરડા જેવા વિસેરાની આસપાસ એકઠા કરે છે. શરીરની યોગ્ય કામગીરીને અસર કરી શકે છે.
વિસેરલ ચરબી સાયટોકીન્સ સહિતના ઘણા ઝેરનું ઉત્પાદન કરે છે. આ રસાયણો હૃદય રોગની શક્યતા વધારે છે અને શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછું સંવેદનશીલ બનાવે છે, જે ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
સાયટોકાઇન્સ પણ બળતરાનું કારણ બને છે, જેનાથી અમુક પ્રકારના કેન્સર થઈ શકે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, સંશોધન મળ્યું છે પેટની મેદસ્વીપણા અને આંતરડાના કેન્સર વચ્ચેની લિંક્સ, અન્નનળી અને સ્વાદુપિંડ.
શું તમને જોખમ છે?
બધા વજનવાળા લોકોનું જોખમ નથી. પેટનું માપ જેટલું મોટું છે, તે આરોગ્ય માટેનું જોખમ વધારે છે. નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે જ્યારે મહિલાઓ 90 સે.મી.ની બરાબર અથવા વધારે હોય ત્યારે જોખમ રહે છે, જ્યારે પુરુષો માટેનો આંકડો 100 સે.મી. અથવા તેથી વધુ છે.
ત્યાં કયા ઉકેલો છે?
સદભાગ્યે, તે હંમેશાં તેના હાથમાં રહે છે જે તેના પેટનું કદ ઘટાડે છે અને આ રીતે આ તમામ રોગોની શક્યતા ઘટાડે છે. સમસ્યાને હલ કરવા માટે નીચેની ટેવો આવશ્યક છે:
- ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરો
- વધુ શાકભાજી ખાઓ
- તાકાત તાલીમ સાથે રક્તવાહિની કસરતને જોડીને વધુ રમતગમત કરો
- દરરોજ રાત્રે 7-9 કલાકની sleepંઘ લો
- તાણ ઘટાડવાની રીતો શોધો