આ સમૃદ્ધ કચુંબર તમને તમામ પ્રકારના આહાર માટે ઘણો જરૂરી આયર્ન પ્રદાન કરશે. આ ઉપરાંત, તે ઝડપી અને સરળ બનાવવાનું સરળ છે કારણ કે ફક્ત 15 મિનિટમાં તમારી પાસે 3 થી 5 લોકો માટે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી હશે, જે કોઈપણ માંસની વાનગી સાથે ખૂબ સારી રીતે જાય છે.
ઘટકો
ત્વચા વિના 3 મોટા ટામેટાં
રાંધેલા દાળના 6 ચમચી
લેટસની રકમ જરૂરી છે
2 ચમચી ઓલિવ તેલ
સાલ
પિમિએન્ટા
તૈયારી
લેટીસને ખૂબ સારી રીતે ધોઈ લો, તેને સૂકવી લો અને તેને એક deepંડા બેઝ પ્લેટમાં નાંખો, તેને મીઠું નાંખો અને ઓલિવ તેલના બે ચમચી 1 ચમચી ઉમેરો અને સ્વાદ લેવા માટે 2 મિનિટ બાકી રહેવા દો.
ટામેટાંને નાના સમઘનનું કાપીને, તેને કન્ટેનરમાં નાંખો અને તેને મસૂર સાથે ભળી દો, તેમાં ઓલિવ તેલના છેલ્લા ચમચી, મીઠું અને મરી નાખો અને લેટીસની ટોચ પર મૂકો.