વજન ઘટાડવા માટે ઘ્રેલિન અને લેપ્ટિન શું ભૂમિકા ભજવે છે?

ઘ્રેલિન અને લેપ્ટિન આમાંથી એક છે વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી હોર્મોન્સપરંતુ દરેક ભૂમિકા કઈ ભૂમિકા ભજવશે અને પૂરતા સ્તર જાળવવા માટે શું કરી શકાય?

અહીં અમે reરેલીન અને લેપ્ટિનના શરીરની ચરબી, તેમજ આ ગુપ્ત વજન ઘટાડવાના શસ્ત્રોમાંથી તમને સૌથી વધુ મદદ કરવા વિશેની આદતો.

ઘ્રેલિન

પેટ દ્વારા ઉત્પાદિત, ઘ્રેલિન મગજમાં સંકેતો મોકલે છે જે આપણી ખાવાની ઇચ્છાને જાગૃત કરે છે. જ્યારે વજન ઓછું કરવા માટે કેલરીનું સેવન ઓછું કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે. અને સમય જતાં તેઓ સામાન્ય પર પાછા જતા નથી, તેઓ તે રીતે જ રહે છે, જે બતાવવા માટે જાય છે કે તેનું વજન ઓછું કરવું કેમ ઘણી વાર મુશ્કેલ છે.

સદભાગ્યે, ઉત્સાહી કસરત, નીચલા ગ્રેલિન સ્તરને મદદ કરે છે. તે એક કારણ છે કે નિષ્ણાતો બર્નિંગ ચરબી અને ફિટ રાખવા બંનેમાં આવશ્યક ઘટક તરીકે શારીરિક પ્રવૃત્તિ તરફ ધ્યાન દોરતા રહે છે.

લેપ્ટિન

ચરબીના કોષો દ્વારા વિશિષ્ટરૂપે મુક્ત કરવામાં આવે છે, લેપ્ટિન એ એડીપોકિન્સમાં વર્ગીકૃત થયેલ હોર્મોનનો એક પ્રકાર છે. તેનું કાર્ય મગજ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું છે જેથી કરીને આપણે ઓછી ચરબીનો વપરાશ કરીએ અને વધુ કેલરી બળીએ. વ્યક્તિમાં જેટલી શરીરની ચરબી હોય છે, તેના ચરબીના કોશિકાઓ વધુ લેપટિન લે છે. જો કે, શરીરની ખૂબ ચરબી લેપ્ટીન રેઝિસ્ટન્સ નામની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે, જેના કારણે શરીર તેના સંકેત માટે ડિસેન્સિટાઇઝ થઈ જાય છે.

તેથી લેપ્ટિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારવાનો પ્રયાસ કરવો તે ખૂબ સલાહભર્યું છે, જે કંઈક પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, કુદરતી રીતે વજન ઓછું કરવા ઉપરાંત, યોગ્ય રીતે સૂવું અને આહારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં બેરી અને શાકભાજી શામેલ છે.