રહેવા યુવાન અને તંદુરસ્ત શરીર જાળવવા માટે, ફક્ત બાહ્ય સારવાર જ લેવી તેટલું પૂરતું નથી નિશ્ચિત અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવા માટે. વર્ષો વીતી ગયા છતાં પણ, સરળ અને યુવાની ત્વચાને જાળવવામાં ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આજકાલ, ત્યાં વધુ અને વધુ પરિબળો છે જે યુગના વૃદ્ધત્વને પ્રભાવિત કરે છે Piel અને આપણા શરીરમાં.
La માલા ખોરાક, પ્રદૂષણ, સૂર્યનું સંસર્ગ, ખરાબ ટેવ, બેઠાડુ જીવનશૈલી, વગેરે એવા પરિબળો છે જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે, ફક્ત બાહ્ય નહીં પણ આંતરિક રીતે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, લાંબા સમય સુધી નાના દેખાવની પ્રાપ્તિ માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઓલિવ તેલ
જેટલું વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતું ઉત્પાદન ઓલિવ તેલ તે વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ કરવામાં, સારા આરોગ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેના ગુણો પોલિફેનોલ, એન્ટીoxકિસડન્ટ્સની contentંચી સામગ્રીને કારણે છે જે રક્તવાહિનીના જોખમને ઘટાડે છે. તે પણ સમાવે છે વિટામિન એ અને ઇ જે સરળ અને યુવાની ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
બ્લુબેરી
આ ક્રાનબેરી તેઓ તેમના બહુવિધ એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે, જે ત્વચા અને સામાન્ય રીતે શરીરના આરોગ્યમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ખોરાકમાં વિટામિન સી અને ઇ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. આ ઉપરાંત, પોલિફેનોલ્સ જેમાં બ્લુબેરી સમાયેલ એન્ટીoxકિસડન્ટો છે જે રોગોને અટકાવે છે અને ત્વચાને આરોગ્યપ્રદ રીતે બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
ખૂબ જ સાચા ફોસ્ટ, એવા ઘણા સંજોગો છે જે આપણી વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. મારા ન્યુટિસ્ટિસ્ટે મને તે વિશે કહ્યું જ્યારે તેણે મને ઝોન ડાયેટ કરવાની ભલામણ કરી, તે મેડિટેરેનિયન ડાયેટ પર આધારિત તંદુરસ્ત આહાર છે જેમાં ઓમેગા 3 અને એન્ટીoxકિસડન્ટો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, હું એનર્ઝોન રાશિઓને લઈશ કારણ કે તે ગુણવત્તાની છે અને ખૂબ આગ્રહણીય છે . તેઓએ મને કહ્યું કે માયકી આરએક્સ પોલિફેનોલ્સના મારા કિસ્સામાં એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ સેલ્યુલર વૃદ્ધત્વને વિલંબિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ મુક્ત રેડિકલ્સને તટસ્થ કરે છે અને તે ખૂબ મહત્વનું છે કે તેઓ તેને ખાસ કરીને એવા લોકો લે છે કે જેઓ ખૂબ રમતો લે છે, જે ખૂબ ધૂમ્રપાન કરે છે, જે ધૂમ્રપાન કરે છે ઘણું ... સેલ્યુલર oxક્સિડેશનનું સંપર્ક વધારે છે. બ્લુબેરી ખૂબ સારી છે, પરંતુ તે માત્ર doંચા ડોઝ પર એન્ટીoxકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે ... તેથી જ હું સંતુલિત આહારની ભલામણ કરું છું અને જરૂરી ડોઝની બાંયધરી આપવા માટે પૂરવણીમાં લઈશ. હું ખૂબ જ સારી રીતે કરી રહ્યો છું.