કઠોળ તેમની બીભત્સ આડઅસર માટે પ્રખ્યાત છેપરંતુ તે અયોગ્ય છે કે જ્યારે તમે આ પોષક નાના રત્નો વિશે સાંભળો છો ત્યારે ગેસ એ પ્રથમ વસ્તુનો વિચાર કરો છો.
અને તે તે છે કે, અન્ય ફાયદાઓ સાથે, વજન ઘટાડવા અને લાઇનને જાળવવામાં તમારી સહાય કરો, બે બાબતો જે લોકોને સૌથી વધુ ચિંતા કરે છે. અહીં અમે સમજાવીએ કે જે લોકો તેમના દેખાવની સંભાળ રાખવા માંગે છે તેમને શા માટે તેમના આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.
પ્રથમ: કઠોળ અથવા કઠોળ તેઓ ફાઇબર સમૃદ્ધ છે, તેથી જ, તેમને ખાવું પછી, આપણને તૃપ્તિની લાગણી મળે છે જે આપણા શરીરને બર્ન કરી શકે તેના કરતાં વધુ પડતા ખાવાથી અને દિવસ દરમિયાન વધુ કેલરી પીવાનું ટાળવાની ચાવી છે.
બીજું: તમારા આહારમાં આ પ્રોટીન લીગડો શામેલ છે તમે તમારી energyર્જા અને બ્લડ સુગર સ્તરને સ્થિર રાખશો. આનો અર્થ સ્વસ્થ શરીર છે, પણ એક પાતળો સિલુએટ. અને તે છે કે જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ ત્યારે આગામી ભોજન સુધી પૂરતી energyર્જા મળવાની ચિંતા કરીએ છીએ, તો આપણે ખાંડની તૃષ્ણાને ઓછી કરીશું, જે લાઇન માટે ખૂબ જ જોખમી છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે કેલરીમાં ખૂબ વધારે હોય છે, તેમ જ ખૂબ પૌષ્ટિક પણ નથી. .
જ્યારે આ ખોરાક પર નિશ્ચિતપણે શરત લગાવવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમારી પાસે પ્રાધાન્યતા કરતાં વધુ વિકલ્પો હોય છે. મોટાભાગના લોકો તેમને તેમના પોતાના પર જ ખાય છે, પરંતુ જો તમે તેમના સ્વાદના ચાહક ન હોવ અથવા, સંપૂર્ણ રીતે, તમે તેમને નાપસંદ કરો છો, તો તમે તેને તમારી સોડામાં, સૂપ, સલાડ, પાસ્તા ડીશમાં ઉમેરી શકો છો અને તમારી ટોચ પર થોડા ફેલાવી શકો છો. હોમમેઇડ પિઝા. તમે જોયું જ હશે, તેના ફાયદાઓ તેમની આડઅસરોથી ઘણી વધારે છે અને શક્ય તેટલું વારંવાર વપરાશ ન કરવા માટે કોઈ બહાનું નથી.