આ હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ આહાર છે અને તે તે બધા લોકો માટે ખાસ બનાવવામાં આવ્યું છે જેને થોડા વધારે કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે બાફેલા ખોરાકના સેવન પર આધારિત છે, જો તમે તેને સખત રીતે વ્યવહાર કરો છો તો તે તમને 2 દિવસમાં લગભગ 25 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ આહારને અમલમાં મૂકવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, બધા બાફેલા ખોરાક ખાવું પડશે, સ્વીટનર સાથેના બધા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો પડશે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને મોસમનું ભોજન ફક્ત મીઠું, bsષધિઓ, સરકો અને ઓલિવ સાથે કરવું પડશે. તેલ.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 ફળ, im મલાઈ જેવું દહીં અને સફેદ બ્રેડનો 1 ટોસ્ટ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
લંચ: 150 ગ્રામ. ચિકન, 1 ચાર્ડ, કોળા અને ગાજરની સેવા આપતા અને 1 ફળોના કચુંબર.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 ફળ, im મલાઈ દહીં અને બ્રાન બ્રેડનો 1 ટોસ્ટ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
ડિનર: તમારી પસંદગીની શાકભાજી. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા.
એક પ્રશ્ન આ બધા બાફેલી છે-?