ફ્રેકટoseઝ એ એક મોનોસેકરાઇડ (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સૌથી સરળ એકમ) છે, એટલે કે કેલરી પોષક તત્વો જે પ્રતિ ગ્રામ દીઠ 4 કેલરી પ્રદાન કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે અને વિવિધ ઉત્પાદનોની તૈયારી માટે રસોડામાં આહાર ચલાવતા લોકો દ્વારા તે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. તમે તેને મધ, કેટલીક શાકભાજી, બીટ અને ફળોમાં કુદરતી રીતે શોધી શકો છો.
ઘણી તપાસ દ્વારા જાણવા મળ્યું કે મોટી સંખ્યામાં લોકો ફ્રુટોઝેમિયાથી પીડિત છે, જે ફ્રુક્ટોઝની વારસાગત અસહિષ્ણુતા છે. તમારે આ રોગથી પીડિત ન રહેવાની કાળજી લેવી જોઈએ, જો તમે તેનાથી પીડિત છો અને તમે કોઈ કુદરતી ખોરાક ખાય છે કે નહીં કે જેમાં આ પદાર્થ શામેલ છે, તો તમને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું) અને યકૃતને નુકસાન થઈ શકે છે.
ફ્રેક્ટોઝ લાક્ષણિકતાઓ:
. તે કુદરતી ઉત્પાદન છે.
You જો તમે હાઈપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમીઆથી પીડિત છો તો તમે તેનું સેવન કરી શકશો નહીં.
Composition તેની રચનાને કારણે, જો તમે યોગ્ય સફાઈ નહીં કરો તો તે દાંતના સડોનું કારણ બની શકે છે.
. તેનો સ્વાદ ખૂબ જ મીઠો હોય છે, જે તમને થોડી માત્રામાં તમારી રેડવાની તૈયારી અથવા તૈયારીઓને મધુર બનાવવા દેશે.
Diabetes તેનો ઉપયોગ ડાયાબિટીઝવાળા લોકો દ્વારા વ્યાપકપણે થાય છે.
You જો તમારું વજન વધારે છે તો તમારે તેને મધ્યસ્થ રીતે લેવું જોઈએ કારણ કે તે એક એવું ઉત્પાદન છે જે તમને ઘણી કેલરી પ્રદાન કરશે.
Composition તેની રચના, કિંમત અને પ્રદર્શનને લીધે, તે રસોડું, કન્ફેક્શનરી, પીણા અને મીઠાઈની તૈયારી અને અન્ય વસ્તુઓમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
મારી પાસે 5 વર્ષની પુત્રી છે અને તે હાઈપોગ્લાયકેમિક છે, હું તે જાણવા માંગુ છું કે તેણી એવા ખોરાક ખાઈ શકે છે જેમાં ફ્રુટોઝ હોય. અને તમારે કયા આહારનું પાલન કરવું જોઈએ ..