આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જેનો હેતુ તમારા શરીરને ઝડપથી ડિટોક્સિફાય કરવાનો છે, તે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને તે મુખ્યત્વે વિવિધ ફળો અને શાકભાજીના સેવન પર આધારિત છે. હવે, એ જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ યોજનાને ફક્ત 3 દિવસ માટે અમલમાં મૂકી શકાય છે.
આ આહારને પાર પાડવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા બધા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ અને મીઠું, લીંબુનો રસ, સરકો અને ઓછામાં ઓછું તેલ સાથે તમારા ભોજનનો સ્વાદ. સૂર્યમુખી. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
ઉપવાસ: 1 નારંગી.
સવારનો નાસ્તો: 2 કપ ચા અથવા રાંધેલા સાથી, 1 સફરજન અને 1 કિવિ.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: તમારી પસંદની 4 શાકભાજીનો કચુંબર અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય-બપોર: તમારી પસંદગીના સાઇટ્રસ ફળોનો રસ 1 ગ્લાસ.
નાસ્તા: 2 કપ બ્લેક કોફી અથવા ક withફી દૂધ સાથે અને 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
ડિનર: તમારી પસંદના ફળ. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: બોલ્ડો અથવા કેમોલી ચાના 1 કપ.
આભાર !!! હવે હું આહાર અજમાવવા જાઉં છું! હું આશા રાખું છું કે તે અસર કરે છે 😀