આ આહાર અન્ય લોકોથી અલગ છે, તે મુખ્યત્વે હોમમેઇડ ફ્રૂટ સલાડના સેવન પર આધારિત છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ આહાર છે, જો તમે તેને સખત રીતે વ્યવહારમાં મૂકશો તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં લગભગ 7 કિલો વજન ઘટાડશે. અલબત્ત, તમે ઉપર સૂચવ્યા કરતાં વધુ સમય સુધી તે કરી શકશો નહીં.
જો તમે આ આહારને અમલમાં મૂકવાનો સંકલ્પ કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી સ્વાદિષ્ટ કરો અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથે મોજશો. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 કપ ફળ કચુંબર.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
બપોરના: ફળ કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું ફળોના કચુંબર ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
નાસ્તા: તમારી પસંદગીનો 1 પ્રેરણા અને 1 કપ ફળના કચુંબર.
ડિનર: 50 ગ્રામ. માંસ, ચિકન અથવા માછલીનું, 50 ગ્રામ. તમારી પસંદગી અને ફળના કચુંબરની 1 કાચી શાકભાજી. તમે ગમે તેટલું ફ્રૂટ સલાડ ખાઈ શકો છો.