પ્રોટીન બાર શું છે?
મોટાભાગના ઉચ્ચ પ્રોટીન બાર રમતગમતની દુનિયામાં તેથી વપરાશમાં લેવાય છે, તે નીચેના ઘટકો શામેલ કરે છે: છાશ, સોયા, જિલેટીન અને / અથવા દૂધ પ્રોટીન, તેના ચરબીનું પ્રમાણ મોટા ભાગે વનસ્પતિ સ્ત્રોતોમાંથી આવે છે જેમ કે બદામમાંથી મેળવેલા તેલ; અખરોટ, બદામ અને તલ, સૂર્યમુખી, વગેરે.
આ બારના ભાગ રૂપે શરૂ થયું પોષણ કાર્યક્રમો વિશિષ્ટ પરંતુ તેઓ મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ સાથે વિસ્તૃત થયા, કારણ કે તેઓ આરોગ્યપ્રદ લાભ પૂરો પાડે છે, મીઠાઈઓ અથવા પેસ્ટ્રી જેવા અનિચ્છનીય નાસ્તાને બદલવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિકલ્પ રજૂ કરે છે.
કેટલાક બાર્સનો ઉપયોગ કાર્યક્રમોમાં કરવા માટે કરવામાં આવ્યો છે વજન નુકશાન, જ્યારે અન્યની રચના કરવામાં આવી છે વજન મેળવવા, ઉદાહરણ તરીકે પ્રોટીન બાર વજન નિયંત્રણ માટે તે તે છે કે જેમાં 230 કરતા ઓછી કેલરી હોય છે અને પીરસતી વખતે 25 ગ્રામ કરતા વધારે રેસા ઉપરાંત, ઓછામાં ઓછું 1 ટકા પ્રોટીન બનેલું હોય છે.
માટે આ બાર ઘણા વજન નિયંત્રણ તેમાં પ્રોટીનનું મિશ્રણ હોય છે જે વધુ પ્રમાણમાં પરિણમે છે, જે તેમને ભોજન વચ્ચેના નાસ્તા માટે આદર્શ બનાવે છે.
તેનાથી વિપરિત, proteinર્જા વધારવાના હેતુસર અન્ય પ્રોટીન બારનો ઉપયોગ ઘણા એથ્લેટ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે જે 75 મિનિટથી વધુ સમય માટે કસરત કરે છે અને જરૂરી છે કાર્બોહાઈડ્રેટ લાંબી મહેનત દરમિયાન energyર્જાના સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરવા માટે, તેથી જ તેઓ બારનો ઉપયોગ કરે છે વ્યાયામ માટે વધુ પ્રતિકાર અને વધુ સારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ સમય મેળવવા માટે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં contentંચી સામગ્રી અને પ્રોટીનમાં મધ્યમ.
જો barsર્જાના સ્તરને જાળવવા માટે વધારાની કેલરી બાળી નાખવામાં આવે તો આ બાર ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે.
છબી: Flickr
હું વજન વધારવા માંગું છું, વજન વધારવા માટે તે બાર કયા છે અને હું તેમને કમ્પાઈલ કરી શકું છું તે છે કે મારું વજન kil 43 કિલો છે અને હું ૧ 19 વર્ષનો છું, તે બાર્સ કેવી રીતે શોધવી તે મને કોણ કહી શકે?
તેમને ચોકલેટ બાર્સ હાહાહા કહેવામાં આવે છે