યોગમાં વધુને વધુ અનુયાયીઓ છે, પણ ઘણા લોકો પ્રથમ વર્ગ દરમિયાન છોડી દે છે. ખૂબ ભારે લાગવું અને વર્ગ સાથે ન રહી શકવા વિશે નિરાશ થવું એ મુખ્ય કારણો છે.
જો તમે આ ટીપ્સને વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો, તમે તમારા શરીર અને મનને યોગની વિચિત્રતાને સ્વીકારવામાં મદદ કરશે આ રીતે, થોડા અઠવાડિયામાં, તેના ફાયદાઓ, જેમ કે શરીરની સારી મુદ્રામાં, તાણને દૂર કરવા પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો ...
સંપૂર્ણ પેટ પર ન જશો. જમ્યા પછી યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી મુદ્રાઓ અપનાવવાનું મુશ્કેલ બને છે જેના આધારે આ પ્રાચ્ય શિસ્ત આધારિત છે. ખાતરી કરો કે તમારા છેલ્લા ભોજન અને યોગ વર્ગ વચ્ચે ઓછામાં ઓછો એક કલાક છે, અને તેને વધુ ભારે બનાવવાનો પ્રયાસ ન કરો. આપણે જેટલું હળવા અનુભવીએ છીએ તેટલા વધુ યોગમાંથી બહાર નીકળીશું. સામાન્ય ભૂલ એ ધારવું છે કે યોગ ધ્યાન માટે સાદડી પર બેઠો છે, જ્યારે વાસ્તવિકતામાં તે અન્ય કોઈ રમતની જેમ માંગ કરે છે.
શિક્ષક ઉપર વિશ્વાસ કરો. શિક્ષક સાથે ચાલુ રાખવું પ્રથમ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ભલે તમને અન્ય લોકો કરતા ખૂબ જ ઝડપી અથવા ખૂબ ધીમું લાગે, તે અનુલક્ષીને, તમારે અનુક્રમ માટેની તેમની પસંદગીઓ પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ અને વર્ગ સાથે ચાલુ રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
તમારી જાત પર વધુ કઠિન ન થાઓ. "શિખાઉ માણસના દિમાગમાં" તે શું કરી શકે છે અને શું કરી શકે નહીં તે વિશેની પૂર્વધારણાઓને દૂર કરવામાં મહિનાઓનો સમય લેશે. જો તમે વર્ગમાં એકલા છો જે ચોક્કસ મુદ્રામાં રાખી શકતા નથી તો નિરાશ થશો નહીં. સકારાત્મક વલણ રાખીને, તમારું શરીર અને મન યોગમાં વધુ ઝડપથી અનુકૂળ થઈ જશે અને તમે તેને જાણતા પહેલા, તમે એવી બાબતો કરી જશો કે જે તમને તાજેતરમાં જ અશક્ય લાગ્યું હતું.