તાજેતરના અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ખોરાક ની ફળદ્રુપતા સુધારી શકે છે સ્ત્રી. ચાલો જોઈએ કેટલાક ખોરાકની સૂચિ કે જેને બનવા માટે પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ ગર્ભવતી વધુ સરળતાથી.
પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ ડેરી ચરબી સમૃદ્ધ. ઓછામાં ઓછું તેઓ અર્ધ-મલાઈ કા beવા જોઈએ. સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ ડેરી 0% ની આડઅસર થશે હોર્મોન્સ સ્ત્રીઓ અને તેમની પ્રજનન ઘટાડો. બે ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરો ડેરી આખો દિવસ ઓવ્યુલેશન પર હકારાત્મક અસર કરશે.
જેવી ચરબીવાળી માછલી ખાય છે મેકરેલ અથવા ટુના પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે આદર્શ છે. ઓમેગા 3s એ ચરબી છે જેને પ્રજનન તંત્ર પર ઘણા ફાયદા છે, જેની વિરુદ્ધ છે ચરબી સંતૃપ્ત તે રિવર્સ અસર પેદા કરશે, રક્તવાહિની રોગોના જોખમોમાં વધારો કરશે ... ઓમેગા 3 નો બીજો ફાયદો: તેની શક્તિ તણાવ વિરોધી, દરેક કિંમતે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયત્ન કરતી વખતે ખૂબ જ રસપ્રદ સંભાવના.
ફોલિક એસિડ, અથવા વિટામિન બીક્સ્યુએક્સ, એક વિટામિન છે જે સામાન્ય સ્ત્રી ચક્રની તરફેણ કરે છે અને તેથી ઓવ્યુલેશન. ઘણી સ્ત્રીઓમાં તેની અભાવ હોય છે, તેથી સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો જેઓ બાળક ઇચ્છે છે તેમના માટે ફોલિક એસિડ પૂરવણીઓ સૂચવે છે. હોવાની શક્યતા વધારવા માટે ગર્ભવતી, વધુ પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાનું વધુ સારું છે વિટામિન બીક્સ્યુએક્સ: બ્રૂઅરનું યીસ્ટ, સ્પિનચ, મસલ્સ, મસૂર, ક્વિનોઆ ...