શું તમે સમૃદ્ધ ખાવા માંગો છો અને પીરસતી વખતે માત્ર 70 કેલરી શામેલ કરો છો? હા, હું તમને આ સ્વાદિષ્ટ રેસિપી રજૂ કરું છું કે અમે અમારી માતાઓના હાથમાંથી ઘણી વખત ખાઈ લીધું છે અને આજે હું તેને લાઇટ ડિશ તરીકે તમારી પાસે લઈ આવું છું. તમે હિંમત કરો છો?
ઘટકો:
An પાતળા નાજુકાઈના માંસનો કિલો
1 ચમચી. ઓટ બ્રાન
1 ઇંડા
1 ચમચી. લોખંડની જાળીવાળું ગાજર
1 સ્પષ્ટ
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, મીઠું, મરી, ageષિ, રોઝમેરી
તૈયારી:
માંસ લો અને તેને સીઝનીંગમાં ભળી દો. હવે થોડા સમય માટે બરાબર મિક્સ કરો અને મિશ્રણ બંધ કર્યા વગર ઓટ્સનો સમાવેશ કરો.
એકવાર તમે ઓટ્સ સાથે સમાપ્ત કરો, તે ગાજર સાથે ચાલુ રાખો જે તમે અગાઉ છીણીથી લોખંડની જાળીવાળું છે. એક અલગ બાઉલમાં, ઇંડા અને સફેદને હરાવ્યું અને તેને તૈયારીમાં ઉમેરો.
અંતે, વનસ્પતિ સ્પ્રે સાથે લંબચોરસ મોલ્ડ સ્પ્રે અને તૈયારી ઉમેરો.
રસોઈ પૂરું ન થાય ત્યાં સુધી ડબલ બોઈલરમાં એક મજબૂત પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા.