આ તમારા માટે એક આદર્શ આહાર છે જો તમને જે જોઈએ છે તે થોડું વજન ઓછું કરવું અથવા ફક્ત પેટને ડિફ્લેટ અને ફ્લેટ કરવું છે. વ્યવહારમાં મૂકવું ખૂબ જ સરળ છે, જો તમે તેને કડક રીતે કરો છો તો તે તમને એક અઠવાડિયામાં 1 થી 2 કિલો વજન ઘટાડશે અને તમારા પેટને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે.
જો તમે આ આહાર પદ્ધતિને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ, શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, મીઠાઈથી તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ, મીઠું અને કુદરતી લીંબુનો રસ સાથે તમારા ભોજનની મોસમ. ….
દૈનિક મેનૂ
ઉપવાસ: 1 ગ્લાસ કુદરતી લીંબુનો રસ પાણીથી ભળી જાય છે.
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીની ચા, ચીઝ અથવા લાઇટ જામ સાથે ફેલાયેલી આખા કટલી અથવા બ્રોન બ્રેડનો 1 ટોસ્ટ અને તમારી પસંદગીના સાઇટ્રસ ફળોના રસનો 1 મોટો ગ્લાસ.
મધ્ય-સવાર: અનાજ અથવા ફળો સાથે 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: 100 ગ્રામ. શેકેલા દુર્બળ માંસ, ચિકન અથવા માછલી, તમારી પસંદગીની 1 કાચી શાકભાજીની 1 પીરસતી અને 1 પ્રકાશ જિલેટીન પીરસતી.
મધ્ય બપોરે: તમારી પસંદગીની ફળની સુંવાળી. તમારે તેને પ્રકાશ તત્વો સાથે કરવું પડશે.
નાસ્તા: તમારી પસંદની પ્રેરણા, જામ અથવા લાઇટ પનીર અને 2 સફરજન અથવા પિઅર સાથે ફેલાયેલા 1 હળવા ચોખાના ફટાકડા.
ડિનર: તમારી પસંદગીની શાકભાજી અને 1 હોમમેઇડ ફળોના કચુંબરની સેવા આપવી. તમે શાકભાજી કાચી અથવા રાંધેલા ખાઈ શકો છો.
તે મારા માટે ખૂબ જ રસપ્રદ લાગે છે કારણ કે મારી પાસે થોડા વધારાના કિલો છે અને મારા માટે આહાર કરવો મુશ્કેલ છે હું તેનો પ્રયાસ કરીશ