જ્યારે તમે વજન ઘટાડવાની યોજના કરો છો, ત્યારે સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે રોજિંદા ધોરણે ખાવાની કેટલીક આદતોને બદલીને દરખાસ્ત કરવાની દરખાસ્ત કરો છો, પછી ભલે તમે તમારું વજન ઓછું કરી લીધું હોય અને જાળવણી યોજના શરૂ કરો.
તે જરૂરી અને આવશ્યક છે કે તમે બર્નિંગ કેલરી ચાલુ રાખવા માટે તમારા ચયાપચયને પણ સારી સ્થિતિમાં રાખો, અને તેથી હું સૂચન કરું છું કે તમે તમારું વજન ઘટાડવાની રીતને સુધારવા અથવા સુધારવા માટે આ સરળ ડેટાને ધ્યાનમાં લેશો.
તમે કિલો ગુમાવશો અને વજન જાળવી રાખો તેની રીત સુધારવા માટે કેટલીક ટીપ્સ:
> નાસ્તો ચૂકશો નહીં.
> નાના ભાગનો ખોરાક વધુ વખત ખાઓ.
> થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
> તમે વિકાસ કરો છો તે પ્રવૃત્તિના આધારે, ખાદ્ય પદાર્થોના બધા ઇન્ટેકનો ઉપયોગ કરો.