આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધુ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટેની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે અને તે મુખ્યત્વે પપૈયા અને પ્લમના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 6 કિલો કિલો ગુમાવશે.
જો તમે પપૈયા અને પ્લમના આધારે આ આહારનો વ્યવહાર કરવા નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર અને મોસમના બધા જ ભોજનનો સ્વાદ ઓછામાં ઓછું પીવો પડશે. .
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 પપૈયા, 1 પ્લમ અને als અનાજવાળા દહીં.
બપોરનું ભોજન: 1 કપ લાઇટ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, 150 ગ્રામ. પપૈયા અને પ્લમ અને આર્ટિકોક, બ્રોકોલી અને કોબી કચુંબર 1 પીરસે છે.
બપોરના ભોજન પછી: 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ અને 1 ટોસ્ટ બ્રેડનો બ્રેડ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
ડિનર: 1 કપ લાઇટ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, 150 ગ્રામ. પપૈયા અને પ્લમ અને સ્પિનચ ખાટુંનો 1 ભાગ.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીનું 1 ફળ અથવા 1 પ્રેરણા.