લડવું શક્ય નથી સેલ્યુલાઇટ સંતુલિત અને સાવચેતીભર્યા આહાર વિના અને જંક ફૂડ, તળેલા ખોરાક, પેસ્ટ્રીઝ અને રિફાઈન્ડ સુગરથી દૂર રહેવું, આ કારણોસર દરરોજ ખાવાની ટેવ બદલવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જો ધ્યેય આ નારંગીની છાલને દૂર કરવાનું છે જે દેખાવને અસર કરે છે. નિતંબ.
આ ઉપરાંત ખોરાકનિતંબના સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવા માટેના એક મુદ્દાને અવગણવું જોઈએ નહીં, તે છે કે દિવસમાં 1,5 થી 2 લિટર પાણી પીવાથી શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરવામાં આવે. આ ઝેરના હાંકી કા .વાની તરફેણ કરે છે અને પ્રવાહી રીટેન્શનને અટકાવે છે, જે મુખ્યત્વે શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં ચરબીના સંચયના દેખાવ માટે જવાબદાર છે.
જો તમારે એક વધારાનું લેવાનું છે પૂરક કુદરતી, દિવસમાં એક અને બે વખત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો સાથે પ્રેરણાના કપ લેવા કરતાં વધુ સારું કંઈ નથી. આ રેડવાની ક્રિયા સંચિત ચરબીને દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે. આ કિસ્સામાં આપણે ગ્રીન ટી, અનેનાસનો સંદર્ભ લો, બીજા ઘણા લોકોમાં.
આ માટે કસરત એરોબિકરન માટે જવું, ચાલવું, સ્વિમિંગ, બાઇકિંગ, સ્પિનિંગ અથવા ઝુમ્બા, અને ટ્રેડમિલ, સ્થિર બાઇક અથવા લંબગોળ જેવા મશીનો પર કસરત કરવી એ શરીરમાંથી ચરબીને દૂર કરવા માટેના સારો ઉપાય છે.
ખવડાવ્યા પછી અને એ સારું હાઇડ્રેશન, વારંવાર કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. નિતંબમાંથી સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સૂત્ર એ છે કે નિતંબને સ્વર કરવા માટે વિશિષ્ટ કસરતો સાથે એરોબિકને જોડવું.
આ નિયમિત રૂપે પૂરક તરીકે, તમે ઉપયોગ કરી શકો છો ક્રિમ ઘટાડોકર્તા એન્ટી સેલ્યુલાઇટ અસર. જો તેઓ ફર્મિંગ અને એક્ફોલિએટિંગ ક્રિયાને જોડે તો તેઓ અસરકારક છે. મોટી અસર માટે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને ફરીથી સક્રિય કરવા, ત્વચાને સરળ અને નરમ રાખીને આ પ્રકારની ક્રીમ લાગુ પડે છે.