આ એક આહાર પદ્ધતિ છે, ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને તે વધારે કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટેની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે અને તે મુખ્યત્વે નારંગી અને સફરજનના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 2 કિલોની વચ્ચે ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ યોજનાને અમલમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રામાં સ્વાદ આપવો જોઈએ. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 નારંગી અને 1 સફરજન.
મધ્ય-સવાર: 1 નારંગી અને 1 સફરજન.
લંચ: 250 ગ્રામ. ચિકન અથવા માછલી, 1 નારંગી અને 1 સફરજન.
મધ્ય બપોર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 નારંગી અને 1 સફરજન.
રાત્રિભોજન પહેલાં: 1 કપ લાઇટ બ્રોથ અથવા 4 અથાણાં.
ડિનર: તમારી પસંદગીની 1 શાકભાજી, 3 નારંગી અને 1 સફરજન સાથે કચુંબરની સેવા આપતી 1.
સુતા પહેલા: 1 પાચક પ્રેરણા.