આ હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ આહાર છે, તે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી હતી જેને થોડા વધુ કિલો વજન ખૂબ જ ઝડપથી ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે મુખ્યત્વે નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુના રસના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં લગભગ 5 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહાર શાસનને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, તાજા ફળોનો રસ પીવો પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠાઇ સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયા અને સ્વાદિષ્ટ મીઠું, સરકોથી તમારા ભોજનનો સ્વાદ અને સૂર્યમુખી તેલ. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ
સવારનો નાસ્તો: નારંગીનો 1 ગ્લાસ, દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ, 1 કપ ચા અથવા રાંધેલા સાથી અને 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ જામ અથવા પ્રકાશ ચીઝથી ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: નારંગીનો 1 ગ્લાસ, દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ.
બપોરનું ભોજન: નારંગીનો 1 ગ્લાસ, દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ અને શાકભાજી અથવા વનસ્પતિ સૂપની તમારી પસંદગીની 1 ડીપ ડીશ.
મધ્ય બપોરે: 1 ગ્લાસ નારંગી, દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ.
નાસ્તા: નારંગીનો 1 ગ્લાસ, દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ, 1 કપ કોફી અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
ડિનર: નારંગીનો 1 ગ્લાસ, ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુનો રસ અને 1 દુર્બળ માંસ, ચિકન અથવા માછલીનું પીરસવું.
સુતા પહેલા: 1 ગ્લાસ નારંગી, દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ.