આ તે ખોરાક છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને ફક્ત થોડા વધારાના કિલો વજન ગુમાવવાની જરૂર છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે દૂધ અને સફરજનની સાથે કોફીના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 1 દિવસમાં લગભગ 5 કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને નિભાવવા માટે કટિબદ્ધ છો તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ લેવો પડશે, મલાઈ સાથે દૂધ સાથે કોફી તૈયાર કરો અને તમારા ભોજનને મીઠું અને લઘુત્તમ બનાવો. ઓલિવ તેલ જથ્થો. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: દૂધ સાથે 1 કપ કોફી અને 2 સફરજન.
મધ્ય-સવાર: લાઇટ જીલેટીનનો 1 ભાગ અને 1 મેન્ડરિન.
બપોરનું ભોજન: તમારા પસંદના કચુંબરની 1 સેવા, 1 કપ લ latટ અને 3 સફરજન.
મધ્ય બપોરે: 1 કેળા અને 1 નારંગી.
નાસ્તા: દૂધ સાથે 1 કપ કોફી અને 2 સફરજન.
ડિનર: 100 ગ્રામ. શેકેલા ચિકન અથવા માંસ, દૂધ સાથે 1 કપ કોફી અને 3 સફરજન.