આ તે લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જેમને તેમની પાસે વધારાના કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે અને જેમને દહીં અને સફરજન ગમે છે. તમે ફક્ત 5 દિવસ માટે આ આહારનો અભ્યાસ કરી શકો છો, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તે તમને 2 થી 2 ½ કિલોની વચ્ચે ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, આહારમાં સહમત ખોરાક અને માત્રાને સખત રીતે માન આપવું પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવો જોઈએ, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર કરો અને પુનરાવર્તન કરો. મેનુ. દરરોજ વિગતવાર કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને 1 સફરજન.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 સફરજન.
બપોરનું ભોજન: 2 કપ લાઇટ બ્રોથ અને ઓછી ચરબીવાળા દહીં. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 સ્કીમ દહીં અને 1 સફરજન.
ડિનર: 2 કપ લાઇટ બ્રોથ અને સફરજન. તમે ઇચ્છો તેટલા સફરજન ખાઈ શકો છો.
રાત્રિભોજન પછી: તમારી પસંદગીની 1 પ્રેરણા.
મેં તે કર્યું અને એક મહિનામાં 6 કિલો વજન ઘટાડ્યું! પૂર્ણ છે!
હે મેરીઆ અને તે હશે કે હળવા દહીં અને સફરજન લોખંડની જાળીવાળું અને એક ડિશમાં સફરજન નાખીને દહીં નાખી શકાય.
આ મારું એમએસએમ છે -andreab_enriquezs115@hotmail.com
હું તેને આવતી કાલે શરૂ કરીશ ... કાશ મારે પણ આવું પરિણામ આવે !!!!!
હું તેને આવતી કાલે શરૂ કરીશ, આશા છે કે મારામાં 50% પરિણામો છે… !!!!
હું તેને માર્ચમાં શરૂ કરીશ કારણ કે આ મહિને ઘણા જન્મદિવસ હોય છે અને મારું હંમેશા વજન વધે છે
ટુમોરો હું કોઈ પરિણામ લાવવાની આશા રાખું છું
શું મહિનામાં સાત કિલોસ ખાઈ ગયો છે? હું કેવી રીતે આશા રાખું છું કે મારા સારા લક્ષ્યાંકને લીધે હું સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરું છું જે હું ઇચ્છું છું કે વજન 11OLB 155LB સુધી પહોંચવું છે અને મને એવું લાગે છે કે હું આશા રાખું છું અને જો હું ચૂકી રહ્યો છું .… ..
બધાને નમસ્તે, હું તેને આવતી કાલથી શરૂ કરું છું અને હું ખરેખર ઇચ્છું છું, મારી પાસે 138L છે. તે છે કે મારે વધુ બુકલેટ ડાઉનલોડ કરવાની જરૂર છે ………
આવતી કાલે હું શરૂ કરું છું, હું ઇચ્છું છું કે તે ઘણું નીચે જશે
પ્રકાશ સૂપ એક પ્રકાશ સૂપ જેવું હશે?
એક પ્રેરણા શું છે ??? મારા અજ્oranceાનને માફ કરો
કોઈપણ માટે
પ્રેરણા એ સૂકા પાંદડા, ફૂલોના ભાગો અથવા વિવિધ સુગંધિત bsષધિઓના ફળોમાંથી મેળવેલું પીણું છે, જે રેડવામાં આવે છે અથવા પાણીમાં નાખવામાં આવે છે જે ઉકળવા જઇ રહ્યું છે.
તે ચા હોઈ શકે છે ... શુભેચ્છાઓ!
હેલો, માહિતી સારી છે અને હું તેનો લાભ લઈશ, આભાર સાલ 2
તે કેવી રીતે જાય છે તે જોવા માટે હું આવતી કાલથી પ્રારંભ કરું છું, હું તમને પડકાર કરું છું કે કોણ વધુ વજન ગુમાવે છે તે જોવા માટે
હે xikOz પરંતુ સાવચેત રહો XQ zi Azen x ઘણા મહિના તમારા સંરક્ષણને ઘટાડી શકાય છે ઝોલો તમે એક મહિનામાં વધારો કરી શકો છો
વાહ તે સારું છે: ઓ, મેં બીજે ક્યાંક વાંચ્યું હતું, પરંતુ મેં પહેલી ટિપ્પણીમાં એક જોયું અને કહ્યું કે 6 મહિનામાં 1k હેઠળ 😀 હું breakfast દિવસથી નાસ્તામાં દહીંનું સેવન કરું છું અને જ્યારે હું રિસાયર્સ દરમિયાન હાઈસ્કૂલમાં હોઉં છું. , પરંતુ બ્રેડ હંમેશા અનિવાર્ય હોય છે but, પરંતુ એક ટુકડો ખરાબ નથી 😀! અને ઘણું પાણી - ફક્ત આગ્રહ કરવા માટે 😀
આજે હું તે બધી ઇચ્છાથી પ્રારંભ કરું છું જે મને થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે
મારા પેટમાં સોજો આવી ગયો હતો અને મને હાર્ટબર્ન got લાગ્યો હતો
હાય ફક્ત 5 દિવસ કહે છે? તે એક મહિના હોઈ શકે છે?
લીલો કે લાલ સફરજન?