આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે. આ પોસ્ટમાં તમે જોશો કે તમે દરરોજ ખાતા ખોરાકમાં કેટલી કેલરી હોય છે.
આ તકમાં, અમે ડેરી ઉત્પાદનો અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝનું વિશ્લેષણ કરીશું, તે જાણીને કે દરેક 100 ગ્રામમાં કેટલી કેલરી શામેલ છે અને દ્રશ્ય વાસ્તવિકતા દરેક ખોરાકના 100 ગ્રામને શું પ્રતિસાદ આપે છે:
ખોરાક, 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી, જથ્થો
ડેસ્ક દૂધ પાવડર, 364, 1 ચમચી
સ્કીમ દૂધ, 32, 1 કપ ચા
45%, 1 કપ ચા
પી-સ્કીમ દૂધ પાવર, 423, 1 કુહૂ સૂપ
આખું દૂધ, 59, 1 કપ ચા
આખા દૂધનો પાવડર, 480, 1 ચમચી
સેરેકોલ દૂધ ડબલ્યુ / ડબલ્યુ 3 ડબલ્યુ / ફાયટોસ્ટેરોલ્સ, 45, 1 કપ ચા
ફાયટોસ્ટેરોલ સાથે સેરેકોલ સી / ડબલ્યુ 3 સફરજન, 32, 1 કપ ચા
સામાન્ય સિન્ડર, 72, 1 પીસી
સિન્ડર લાઇટ, 47, 1 એકમ
સેન્કોર લાઇટ ચોકલેટ દૂધ, 48, 1 એકમ
એકટાઇમલ 0% (મલ્ટિ-ફ્રૂટ અથવા નારંગી સ્વાદ), 38, 1 બોટલ એકટાઇમલ
આથો દૂધ સેન્કોર બાયો લાઇટ, 38, 1 ગ્લાસ
પૂર્વગ્રહ, 29, 1 ગ્લાસ સાથે આથો દૂધ સેન્કોર બાયો લાઇટ
પાવડર દૂધ + સોયા (ન્યુ 3), 42, 1 ગ્લાસ પર આધારિત પીણું
હોવું. સફરજનનો રસ અને દૂધના વિનાશ, 15, 1 ગ્લાસ અથવા 1 એકમ પર આધારિત ખોરાક
ડેસ્ક વ્હાઇટ ચીઝ, 104, ડેઝર્ટ માટે 1 ચમચી
મીઠાઈ માટે ઓછી ચરબીવાળી સફેદ ચીઝ, 162, 1 ચમચી
ડેઝર્ટ માટે આખા વ્હાઇટ પનીર, 244, 1 ચમચી
324, આખું, ઓગાળવામાં ચીઝ, ડેઝર્ટ માટે 1 ચમચી
પ્રકાશ ઓગાળવામાં ચીઝ, 190, 1 ત્રિકોણ
કુઆર્ટિરોલો ચીઝ, 273, 1 મ્યુઝિક કેસેટ
નોનફેટ કુઆર્ટિરોલો ચીઝ, 159, 1 મ્યુઝિક કેસેટ
મુઝેરેલ્લા, 253, 1 સંગીત કેસેટ
દુર્બળ અનસેલ્ટેડ મોઝઝેરેલા, 244, 1 સંગીત કેસેટ
ક્યુસો ડેમ્બો દુર્બળ (કોરમિલોટ) ચરબી અને કેકેલમાં ઓછી, 259, 1 ગર્ભ
ચીઝ મશીન, 228, 1 ફેટા
બંદર સલાટ ચીઝ, 306, 1 મ્યુઝિક કેસેટ
પોર્ટ સલાટ લાઇટ ચીઝ, 214, 1 મ્યુઝિક કેસેટ
સ્પ્રેડેબલ બંદર સલાટ ચીઝ, 203, 1 ચમચી મીઠાઈ
બંદર સલાટ પ્રકાશ સ્પ્રેડેબલ ચીઝ, 118, 1 tbsp મીઠાઈ
ફિનલેન્ડિયા લાઇટ પનીર, 203, 1 ચમચી મીઠાઈ
પ્રકાશ થોલેમ ચીઝ, 168, 1 tbsp મીઠાઈ
પ્રોવોલોન પનીર, 361, 1 સંગીત કેસેટ
લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ, 465, 1 ચમચી. તુરીન
પ્રકાશ લોખંડની જાળીવાળું પનીર, 455, 1 ચમચી. તુરીન
લાઇટ સ્ટ્રિંગ ચીઝ (ચાર ચીઝ) સેન્સર, 290, 1 ચમચી. તુરીન
રિકોટ્ટા પનીર, 185, 1 ચમચી ડેઝર્ટ પ્રકાર
સ્કિમ રિકોટ્ટા ચીઝ, 108, 1 ચમચી ડેઝર્ટ પ્રકાર
મીની ફિમ્બો પનીર, 343, 1 સંગીત કેસેટ
મીની ફિમ્બો ડાયેટ ચીઝ (જુઓ! તમારે તેને અપડેટ કરવું પડશે!), 258, 1 મ્યુઝિક કેસેટ
તોફુ ચીઝ, 137, 1 સંગીત કેસેટ
રોક્ફોર્ટ પનીર, 337, 1 મ્યુઝિક કેસેટ
સ્કિમ દહીં, 38, 1 પોટ
ડેસ્કર દહીં ડબલ્યુ / અનાજ અથવા મ્યુસેલી, 72, 1 પોટ
ડેસ્કર દહીં ડબલ્યુ / ફળો, 48, 1 પોટ
દહીં ઉષ્ણકટિબંધીય મિશ્રણ કેરી તરબૂચ, 30, 1 પોટ બનો
એક્ટિવિયા ડ્રિંકેબલ ભાગ સ્કીમ દહીં, 82, 1 પોટ
સંપૂર્ણ દહીં, 81, 1 પોટ
સંપૂર્ણ દહીં ડબલ્યુ / સીરીયલ્સ અથવા મ્યુસલી, 119, 1 પોટ
સંપૂર્ણ દહીં ડબલ્યુ / ફળો, 88, 1 પોટ