La Piel તે શરીરનું સૌથી મોટું અંગ છે, તેથી તે ઝેર અને મૃત કોષોને એકઠા કરે છે જે તેના દેખાવને અસર કરે છે તે સામાન્ય છે. એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ ડિટોક્સિફાઇ કરો ત્વચા પરસેવો પાડવા માટે છે, કારણ કે પરસેવો દ્વારા બહાર કા .ેલા પ્રવાહી ઝેરનો સારો ભાગ દૂર કરે છે.
જો આ પર્યાપ્ત નથી, તો પરસેવો આને અલગ કરવામાં મદદ કરે છે છિદ્રો સંચિત ગંદકી પણ દૂર કરવી. પરસેવો પાડવાની ઘણી રીતો છે, અને કેટલીક અસરકારક નીચે મુજબ છે.
બનાવો કસરત મધ્યમ અથવા ઉચ્ચ તીવ્રતા પર જેમ કે દોડવું, ઝુમ્બા, પગથિયું, સાયકલ ચલાવવું, હાઇ સ્પીડ પર ચાલવું, જે ફક્ત પરસેવા માટે જ નહીં, પણ ફિટ રહેવા અને શારીરિક દેખાવ સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
El હોટ યોગા શરીરની મર્યાદાઓ વધારવા અને મહત્તમ પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપવી તે ઘણી સ્ત્રીઓની પસંદીદા પ્રથા છે. તે રૂમમાં આશરે 40 ડિગ્રી તાપમાનના તાપમાને ભણાવવામાં આવેલો એક યોગ વર્ગ છે, જે મહત્તમ પરસેવો પાડવાની ક્ષમતાને ઉત્તેજિત કરે છે.
એક પર જાઓ આ sauna તે એક સારો વિકલ્પ પણ છે, જોકે તે શારીરિક વ્યાયામ જેટલું ફાયદાકારક નથી. તેમ છતાં, શરીરમાં સોનાના ઘણા ફાયદા છે, શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય તે માટે 15 મિનિટથી વધુ અને અઠવાડિયામાં વધુમાં વધુ ત્રણ વખત રહેવું યોગ્ય નથી.
પેરા ત્વચાને ડિટોક્સિફાઇ કરો અને સ્વસ્થ રહો, આહારની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે. અમુક ઘટક ત્વચાના દેખાવને અસર કરી શકે છે અને તેને તમે ઇચ્છો તેટલું સ્વસ્થ નહીં બનાવે. તેથી ખાંડ, ચોકલેટ, જંક ફૂડ અને તળેલા ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરવો વધુ સારું છે. આદર્શ એ છે કે જ્યાં તાજા ખોરાક, ફળો અને શાકભાજી હોય ત્યાં સંતુલિત આહાર અપનાવો.
પરંતુ કાળજી લેવા ઉપરાંત ખોરાકએન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર ખોરાક શામેલ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે ત્વચાના અકાળ વૃદ્ધત્વ અને તેના સ્વાસ્થ્યપ્રદ દેખાવ માટે જવાબદાર મુક્ત રicalsડિકલ્સના સંચયને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેથી, કીવી, સ્ટ્રોબેરી, નારંગી અથવા લીંબુ, અથવા ટામેટા અને એવોકાડો જેવા અન્ય પોષક વિકલ્પો જેવા ફળો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તેમ છતાં તે ત્વચાને ડિટોક્સિફાઇ કરવાનું એક સાધન નથી, આ એક્સ્ફોલિયેશન સાપ્તાહિક ત્વચાના દેખાવમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ ટેવથી, ત્વચામાં એકઠા થયેલા મૃત કોષોને દૂર કરવામાં આવે છે અને ત્વચાને વધુ નરમ અને તેજસ્વી દેખાવ આપવામાં આવે છે.