ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાક

હોવું એ Piel નાના અને મજબૂત, અમે વ્યવહારીક હંમેશાં વિવિધ પ્રકારની સુંદરતા સારવારનો આશરો લઈએ છીએ જે અમને તમને પ્રદાન કરવાની મંજૂરી આપે છે પોષક તત્વો પુન restoredસ્થાપિત કરવા માટે.

જો કે, ચામડીના વપરાશ માટે આ ઉત્પાદનો ઉપરાંત, આહારમાં પોષક તત્વો ઉમેરવા જરૂરી છે, જે તેમની પોષક રચનાના આભાર, પ્રક્રિયાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે વૃદ્ધત્વ અકાળ જે મુક્ત ર radડિકલ્સના કારણે થાય છે.

જોકે સંપર્કમાં પ્રદૂષણ એમ્બિયન્ટલ યુવી કિરણો કરચલીઓના દેખાવનું મુખ્ય કારણ હોવાથી, તે જાણવું જોઈએ કે બાદમાં શરીરમાં થતી આંતરિક ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયાને કારણે છે.

આ કારણોસર, અમારા ખોરાક તે હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક રીતે ત્વચાની ગુણવત્તામાં પ્રતિબિંબિત થઈ શકે છે.

એવોકાડો

ની વપરાશ aguacate જીવતંત્રને આંતરિક રૂપે સુરક્ષિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, ત્વચાની પુનર્જીવન પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરે છે. આ લીલો પલ્પ ફળ આવશ્યક ફેટી એસિડ્સના એક મહાન કુદરતી સ્ત્રોત છે, તેમજ વિટામિન એ અને ઇ, અને એન્ટીoxકિસડન્ટ સંયોજનો. તેના ગુણધર્મો idક્સિડેટીવ નુકસાનને અટકાવે છે અને નકારાત્મક પ્રભાવોને લીધા વિના, કોષોની પુનorationસ્થાપનાને ઉત્તેજિત કરવાનું કામ કરે છે.

ગાજર

આ શાકભાજી એ વિટામિનના મુખ્ય સ્રોત છે અથવા બીટા કેરોટિનેસ, જેની એન્ટિઓક્સિડેન્ટ ક્રિયા આંખોનું રક્ષણ કરે છે અને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા ત્વચાને થતાં નુકસાનને સમારકામ કરે છે. ની નિયમિત ઇન્જેશન ગાજર સૂર્ય અને ત્વચાના કુદરતી સ્વરને અસર કરતી અન્ય પરિવર્તનને કારણે થતાં ફોલ્લીઓ ઘટાડામાં ભાગ લે છે.

દ્રાક્ષ

આ દ્રાક્ષ તે બહુહેતુક છે અને વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓમાં સરળતાથી ઉમેરી શકાય છે. તેના રેવેરાટ્રોલની highંચી સામગ્રી આ ફળને વૃદ્ધત્વને અટકાવવા માટે એક ઉત્તમ સાથી બનાવે છે રોગો ક્રોનિકલ્સ. તે જાણવું જોઈએ કે બીજ સાથે તેનું સેવન કરવું વધુ સારું છે, કારણ કે બાદમાં દ્રાક્ષના મોટાભાગના આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે.