જ્યારે વજન ઓછું કરવાની વાત આવે છે ત્યારે લીંબુનું પાણી પીવું એ સૌથી લોકપ્રિય યુક્તિઓ છે. તદુપરાંત, તે ખૂબ અસરકારક છે. જો કે, તે માત્ર એક જ પીણું નથી, જે તમે જગાડ્યા પછી તરત જ પીતા હો તો તમને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે. આ ત્રણ લીંબુ પાણી માટે વિકલ્પો સમાન અથવા વધુ અસરકારક છે:
કાફે: જો તમે સવારે કસરત કરો છો, તો આ પીણું તમને તાલીમ દરમિયાન સખત અને લાંબી મહેનત કરવામાં મદદ કરશે, જેનો અર્થ છે કે વધુ કેલરી બળી છે. યાદ રાખો કે તેને તંદુરસ્ત માનવા માટે તે ખાંડ વિના સાદા કોફી હોવી જોઈએ (મોટાભાગે થોડી સ્ટીવિયાના અર્ક સાથે). કળીમાં ક્રીમ અને સુગર નીપ, તાલીમ દરમિયાન ઇંધણ તરીકે કોફીના સંભવિત ફાયદાઓ.
બરફ સાથે પાણી: શિયાળામાં કોલ્ડ ડ્રિંક્સ શરીરને સામાન્ય તાપમાન જાળવવાના પ્રયત્નોમાં વધારે energyર્જા ખર્ચ કરે છે. આને કારણે, દરરોજ બે લિટર બરફનું પાણી પીવાથી તમે વધારાની 100 કેલરી બર્ન કરી શકો છો. જો તમે તેને આદત બનાવો છો, તો એક વર્ષ પછી તમારું વજન 5 કિલો વજન ઓછું થઈ જશે.
લીલી ચા: કેલરી મુક્ત હોવા ઉપરાંત, આ પીણું ચરબી બર્નિંગને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એક અધ્યયનમાં તારણ કા that્યું છે કે નિયમિત લીલી ચા પીનારાઓનું વજન ઓછું હોય છે અને પાતળી કમર હોય છે. ગુપ્ત એન્ટીoxકિસડન્ટો અને કેફિરના સંયોજનમાં મળી શકશે. તેના કુદરતી સંસ્કરણને વળગી રહેવાનું અને ગ્રીન ટી સોડા અને અનિયંત્રિત પૂરકથી દૂર રહેવાનું ભૂલશો નહીં, જે યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે.