જો કે, વેઇટ લિફ્ટિંગ એ પ્રશિક્ષણના નિયમનો મૂળભૂત ભાગ હોવો જોઈએ ત્યાં ફેલાયેલી ખોટી દંતકથામાં ઘણીવાર મહિલાઓને વજન વધારવામાં ચોક્કસ અનિચ્છા હોય છે.
તમારા નિયમિતમાં તાકાત તાલીમ શામેલ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવા અમે તેમને નીચે લીધા છે. આમ કરવાના ફાયદા ઘણા છે, બંને સૌંદર્યલક્ષી અને સામાન્ય આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ.
વેઇટ લિફ્ટિંગ તમને વિવિધ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તે બધા વેઇટ લિફ્ટિંગ સ્પર્ધાઓથી સંબંધિત નથી. જો તમે ઈચ્છો તો, તે અસાધારણ સ્ત્રીઓથી ભરેલા, તમને તે માર્ગ તરફ દોરી શકે છે. જો કે, પણ ફીટ રહેવાના એકમાત્ર હેતુ સાથે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
ઘણીવાર, સ્ત્રીઓ તેમના શરીરના કદને વિસ્તૃત કરવાના ડરથી આ પ્રકારની કસરતનો અવગણના કરે છે. જો કે, તમે નક્કી કરો કે તમારે કયા પરિણામો જોઈએ છે. તમારું ટ્રેનર તમને માર્ગદર્શન આપશે જેથી વજન ઉપાડવાથી તમે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને વ્યાખ્યાયિત કરી શકો, તેમને પહોળા કર્યા વિના. કોણ વધુ વ્યાખ્યાયિત હાથ, નિતંબ અને પગ ઇચ્છતો નથી? ઠીક છે, વજન કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.
વજન ઉતારવું માત્ર સ્નાયુઓની પેશીઓને જ અસર કરતું નથી, પણ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ વધુ કેલરી અને તેથી ચરબીના સંચયથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવાનો અને શરીરના તમામ ભાગોને આકર્ષક આકારમાં રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો તાકાત તાલીમ સાથે રક્તવાહિની તાલીમનું જોડાણ એ છે.