આ આઈસ્ક્રીમ તેઓ અમને ઉનાળાના temperaturesંચા તાપમાને વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આપણે આ હકીકતને ભૂલવી ન જોઈએ કે સામાન્ય ક્રીમ આઈસ્ક્રીમ 200 ગ્રામ દીઠ 350 થી 100 કેલરી પૂરી પાડે છે. પ્રકાશ સંસ્કરણો અને આઇસ આઇસની ઓછી માત્રામાં કેલરીક મૂલ્ય છે, લગભગ અડધા જેટલું, તેમ છતાં જો તમે વજન વધારવા માંગતા ન હોવ તો તેમનો દુરૂપયોગ કરવો યોગ્ય નથી.
આ કારણોસર, પોષણવિજ્istsાનીઓ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવેલી રકમથી વધુ ન વધારવા માટે, આપણે ખાતા બરફના ક્રિમની સંખ્યાને ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે બાળકો માટે અઠવાડિયામાં મહત્તમ બે છે. ક્રીમ આઈસ્ક્રીમ અને એક દિવસ જો તે બરફની લોલી હોય, તો, જ્યાં સુધી તે દિવસની એક માત્ર મીઠી હોય.
ઓછી ચરબી ધરાવતા, બરફ lollies તે લીટી માટે એટલા હાનિકારક નથી, જોકે આપણે તેમની ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રીને ભૂલવી ન જોઈએ, જે આપણને દુરૂપયોગ ન કરવા માટે પણ સાવચેત રહેવાની ફરજ પાડે છે અને તેનાથી વજન પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
દરમિયાન આઈસ્ક્રીમનો આનંદ માણવો ઉનાળો અને વધારે પડતા ન પડતા, આપણે અઠવાડિયામાં કેટલા આઇસ ક્રીમ ખાઈએ છીએ તેનો ટ્ર trackક રાખવો જ જોઇએ. સૌથી વધુ લોકપ્રિય, મલાઈ જેવું છે, જ્યારે આપણે કોઈ બોલના બે એકમોમાં અથવા નાના ગ્લાસમાં પહોંચીએ છીએ, ત્યારે પછીના અઠવાડિયા સુધી આપણે આઇસક્રીમ પાર્લરમાં જઈશું નહીં.
મનોવૈજ્ fieldાનિક ક્ષેત્રમાં આપણે ઘણા બધા મુદ્દા પ્રાપ્ત કરીશું જો આપણે તેમને યોગ્ય રીતે ડોઝ કરીએ, હંમેશાં તેને નક્કી કરેલા, અનુકૂળ અંતરે અઠવાડિયાના બે દિવસ માટે સુરક્ષિત રાખીએ. ઉદાહરણ તરીકે, સોમવાર અને શુક્રવાર. અને તે તે છે કે જો આપણે આપણાથી ખાલી થઈ જઈએ બે પિરસવાનું આઇસક્રીમ ખૂબ જલ્દીથી, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે આપણે અઠવાડિયાના અંત પહેલા ત્રીજી વાર લાલચમાં આવી જઇશું, ખાસ કરીને જો આપણે ત્યાં મસ્તી કરી રહ્યા હોઈએ, અને તે કંઈક મહિનાઓ પછી ધ્યાન આપી શકાય. વધારે વજનના સ્વરૂપમાં.