આ એક અલગ આહાર છે, જે ખાસ કરીને એવા બધા લોકો માટે રચાયેલ છે કે જેમણે ઝડપથી તે વધારાનું કિલો ગુમાવવું જરૂરી છે અને જેઓ બ્રેડ અને મુખ્યત્વે ટોસ્ટના ચાહક છે. જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 2 દિવસમાં લગભગ 7 કિલો વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે.
આ આહારની પદ્ધતિને અમલમાં મૂકવા માટે, તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું પડશે, તમારા ઇન્ફ્યુઝનને મીઠાશ સાથે સ્વાદ આપવું પડશે અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથે સીઝન કરવું પડશે. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું પડશે કે તમે આહારનું પાલન કરો છો.
મેનુ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીનું 1 ઇન્ફ્યુઝન, 1 ગ્લાસ સાઇટ્રસ જ્યુસ અને 1 ઓછી ચરબીવાળું દહીં.
મધ્ય-સવારે: 1 હળવા સફેદ બ્રેડ ટોસ્ટમાં સ્કિમ્ડ વ્હાઇટ ચીઝ અને સ્લાઇસ કરેલા ટામેટા અથવા પનીર સાથે હળવા સલામ માટે અને તમારી પસંદગીના 1 પ્રેરણા.
બપોરનું ભોજન: 1 કપ હોમમેઇડ વેજીટેબલ સૂપ, લાઇટ બ્રાન બ્રેડના 3 ટોસ્ટ દરેક હેમની 1 સ્લાઇસ અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
મધ્ય-બપોર: 1 હળવો આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ જામ અથવા આછો સ્વીટ અને તમારી પસંદગીના 1 પ્રેરણા સાથે ફેલાવો.
નાસ્તો: તમારી પસંદગીના 1 ઇન્ફ્યુઝનને સ્કિમ મિલ્ક સાથે કાપીને અને તમારી પસંદગીના 2 ફળો.
રાત્રિભોજન: હળવો અથવા ઘરે બનાવેલો સૂપ, 3 ટોસ્ટ તમારી પસંદગીના સ્વાદવાળા ચીઝ સાથે અને તમારી પસંદગીના 1 બાફેલા અથવા કાચા શાકભાજીના ટુકડા અને હળવા જિલેટીનના 1 ભાગ સાથે ફેલાવો. તમે ઇચ્છો તેટલું સૂપ પી શકો છો.