આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે માટે રચાયેલ છે જેમને તે વધુ કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે, તે મુખ્યત્વે ટમેટા અને ટ્યૂનાના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં લગભગ 8 ½ કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠાઈ સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રામાં સ્વાદ આપવો જોઈએ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
ઉપવાસ: 1 લીંબુ અને 1 નારંગીનો 1 ગ્લાસ રસ.
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 ટમેટા અને 50 ગ્રામ. ટ્યૂના.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: ટમેટા અને ટ્યૂના અને 2 ફળો. તમે ઇચ્છો તેટલું ટમેટાં અને ટ્યૂના ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 2 ફળો.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 2 ઘઉંના ટોસ્ટ પનીર અથવા પ્રકાશ જામથી ફેલાય છે.
ડિનર: 50 ગ્રામ. માંસ અથવા ચિકનનું, 50 જી. ટ્યૂના, ટમેટા અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું ટમેટા તમે ખાઈ શકો છો.
રાત્રિભોજન પછી: 1 પ્રેરણા.
હું તે કરી રહ્યો છું અને હું દર અઠવાડિયે 3k ગુમાવી રહ્યો છું ... હું તે 1 મહિના અને 2 અઠવાડિયાથી કરું છું અને મેં 19 કિલો ગુમાવ્યા છે !!!
હાય, હું ભયાવહ છું અને મારે અ kilી મહિનામાં 20 કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે, ખરેખર, શું તમે 2 મહિના અને 19 અઠવાડિયામાં 1 ગુમાવશો? આ આહાર સાથે? હું આવતી કાલે જરુર જોઉં છું કે જો હું તમારી સાથે તેમજ કરું છું, તો તમે મારી પસંદ કરેલી વસ્તુઓ પણ ખાય શકો છો અને તેમને શોધવા મુશ્કેલ નથી, આભાર, હું તમને કહીશ.
ઓઇસ્ટર્સ ... મેં શરૂઆત કરી છે પણ કસરત સાથે ... ખાય છે તમને તે જ વસ્તુ આપો જે હું આનંદ નથી કરતો ... ચાલો જોઈએ શું થાય છે, હું તમને જણાવીશ.
નમસ્તે હું તે કરવાનો પ્રયત્ન કરીશ… તે સાચું છે બધા lk તમે કહો છો સારઝા… ..3 કિલો x અઠવાડિયા ??? હું તે ગુમાવવાની આશા રાખું છું અને વધુ એક્સકે હું ભયાવહ છું
હે હી હે અભિવાદન
હું કલ્પના કરું છું કે આ આહાર પ્રોટીન આહાર જેવો જ છે, તમે કિલો ખૂબ જ ઝડપથી ગુમાવો છો, પરંતુ તમે તેને ખૂબ જ ઝડપથી પાછા મેળવી શકો છો. સંતુલિત આહાર અને કસરત મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આરામદાયક ન થાઓ, ઉતાવળમાં જે બધું કરવામાં આવે છે તે ખરાબ માટે છે.
એક શંકા? ટ્યૂના તૈયાર કરી શકાય? અથવા તમે કૃપા કરીને મને કહો.
આ પહેલેથી જ ખૂબ જૂનું છે પરંતુ હું તમને ભલામણ કરી શકું છું કે આ આહાર જાળવવા દરમિયાન તમે વ્યાયામ કરો અને બપોરના ભોજન અને બપોરના ભોજન પછી બદામ અથવા અખરોટ ઉમેરો, આનો દુરૂપયોગ ન કરો કારણ કે તે તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે. તેઓ થોડી સારી ચરબી ખાવા માટે 6 ખાય છે અને હું પુનરાવર્તન કરું છું કે તેઓ દરરોજ કસરત કરે છે, પછી તે erરોબિક, aનોરોબિક, જિમ અથવા ગમે તે ગમે, તમે વધુ સારી રીતે ટ્રેન કરો તમે જાઓ!
હું આહારનું પાલન કરું છું અને હું તેને કાપી શકતો નથી અને હું અન્ય વસ્તુઓ ખાઈને મારા શરીરને છેતરવાનો પ્રયત્ન કરું છું અને હું અઠવાડિયામાં અડધો કિલો ગુમાવીશ, જે તેમને ફરીથી વજન વધારવા માટે પૂરતું હશે!
જો તમે સારા પરિણામો જોવા માંગતા હોવ તો ધીરજ રાખો કે વસ્તુઓ રાતોરાત પ્રાપ્ત થતી નથી.