એક સમૃદ્ધ લીલા પાંદડાવાળા કચુંબર સાથે શેર કરવા માટે, ઠંડા ઉનાળાના દિવસ અથવા ઠંડા શિયાળાની રાત માટે ઝડપી, અલગ, સમૃદ્ધ અને ઓછી કેલરી રેસીપી.
ઘટકો
2 મોટા રાઉન્ડ ટમેટાં
2 ઇંડા ગોરા
સાલ
ઓલિવ તેલ
કુદરતી કાપલી ટુના
રાંધેલા બ્રાઉન ચોખાના 4 ચમચી
2 ચમચી સરસવ
2 ચમચી રોલ્ડ ઓટ્સ
તૈયારી
સ્ટેમના ભાગમાં ટામેટાં કાપો અને ચમચીથી ખૂબ જ સારી રીતે હોલો આઉટ કરો, તેમને તોડશો નહીં તેની કાળજી રાખવી, તમારે ફક્ત બીજ અને પલ્પનો ભાગ કા removeવો જ જોઇએ. જ્યારે તે છૂટી જાય છે, ત્યારે મસ્ટર્ડ, રોલ્ડ ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઇસ, ટુના અને એક ટપકું તેલનું મિશ્રણ મૂકો.
ટામેટાંને બેકિંગ શીટ પર મૂકો અને તેને એક મજબૂત પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર લઈ જાઓ, જેથી ઇંડા ગ્રેટિન હોય, પીરસો અને ગરમ કે ઠંડા ખાય.