જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેને તમારા શરીરને ઝડપથી ડિટોક્સિફાય કરવાની જરૂર હોય તો આ તમારા માટે એક સંપૂર્ણ આહાર છે. તે હાથ ધરવા માટેની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તમે તેને ફક્ત 3 દિવસ માટે વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો. જો તમે તેને કડક રીતે કરો છો, તો તમે શારીરિક રીતે વધુ સારું અનુભવશો.
જો તમે આ ડિટોક્સિંગ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, તમારા ભોજનમાં મીઠું, લીંબુનો રસ અને ઓછામાં ઓછું ઓલિવ તેલ પીવો જોઈએ અને સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વાદ આપવી જોઈએ.
દૈનિક મેનૂ:
ખાલી પેટ પર: હોમમેઇડ લીંબુની ચાનો 1 કપ.
સવારનો નાસ્તો: 1 ગ્લાસ નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટનો રસ, તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 50 જી. મલમ મારવા માટે ચીઝ.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
બપોરનું ભોજન: લાઇટ બ્રોથનો 1 કપ, લીલો પાંદડાવાળા વનસ્પતિ કચુંબરની પસંદગી અને 1 ફળ. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ અને ડેંડિલિઅન ચાનો 1 કપ.
નાસ્તા: સ્કીમ દૂધ અને 1 બ્ર branન બ્રેડ ટોસ્ટ્સ સાથે 2 પ્રેરણા કાપી.
ડિનર: 1 સખત બાફેલી ઇંડા, વનસ્પતિ સૂપ અને 1 ફળ. તમે ઇચ્છો તેટલું સૂપ ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: બોલ્ડો અથવા કેમોલી ચાના 1 કપ.