ઘણા લોકો જ્યારે કસરત કરે છે ત્યારે લાલ ચહેરો આવે છે રક્તવાહિની અથવા શ્રમ કે જે તમારા શરીરનું તાપમાન વધારે છે. આ શું છે? શું ચિંતા કરવાનાં કારણો છે? અહીં અમે તમને જવાબો પ્રદાન કરીએ છીએ.
જેમ જેમ શરીરનું તાપમાન વધવાનું શરૂ થાય છે, તેમ શરીર ઠંડુ રહેવા પગલાં લે છે. આમાંની એક ઠંડક પ્રક્રિયા પરસેવો છે, પરંતુ ચહેરાની લાલાશને સમજાવે તે છે ત્વચા માં રુધિરવાહિનીઓ નાશ.
હૂંફાળું થતાં ચહેરો તેજસ્વી લાલ થઈ જાય છે, ઓક્સિજનયુક્ત લોહી ત્વચાની સપાટી ઉપર દોડે છે, ગરમીને બહાર જતા રેડવામાં મદદ કરે છે, ઓવરહિટીંગ અટકાવે છે. તે એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તે એલાર્મનું કારણ નથી.
ચહેરાની ફ્લશિંગ, તેથી, સાવચેત થવાનું કારણ નથી, સિવાય કે તે થાક, ચક્કર, અતિશય પરસેવો અથવા auseબકા સાથે આવે છે. જો આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તે એ ગરમી થાક નિશાની, એક ડિસઓર્ડર, જેની શક્યતા વધારે હોય છે જ્યારે ગરમ અને ભેજવાળા દિવસોમાં બહાર પ્રયત્નો કરવામાં આવે છે, તેમછતાં શિયાળામાં પણ જોખમ હોય છે જો આપણે ગરમ ઓરડામાં હોઈએ તો.
પેરા હીટ સ્ટ્રોક સામે લડવાતાત્કાલિક વ્યાયામ કરવાનું બંધ કરવું, તમારા કપડાં lીલા કરવો (જો તેઓ ખૂબ જ ચુસ્ત હોય તો) અને પુષ્કળ ઠંડુ પાણી પીવું જરૂરી છે. તેમને રોકવા માટે, ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે તાલીમ પહેલાં અને દરમ્યાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીતા હોવ અને હંમેશા ઉનાળા અને શિયાળા બંને સહેજ ગરમ વાતાવરણમાં સ્થાન લેવાનો પ્રયત્ન કરો.