આ શબ્દ દોરી તે સામાન્ય રીતે ગંભીરતા વિના, ફેલાયેલા સ્નાયુઓના દુખાવાને નિયુક્ત કરવા માટે લોકપ્રિય ભાષામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ જે તાવ સાથે હોઈ શકે છે અને થાક.
બાકી: જો શૂલેસિસ વધુ પડતા કામ અથવા ચેપ સાથે સંકળાયેલા છે, આરામ જરૂરી છે. પલંગમાં જરૃર પડ્યા વિના, તમારે તેની લય ધીમી કરવી જોઈએ પ્રવૃત્તિઓ દરરોજ.
ગરમ સ્નાન કરો. સૌમ્ય દુoreખાવાનો આરામ કરવા માટે તે એક ઉત્તમ પદ્ધતિ છે. બેગ પાણી ગરમ, રોગનિવારક મલમ સ્થાનિક સુખાકારી કરતાં વધુ પ્રદાન કરતું નથી. જો આપણે આ રોગથી પીડાઈએ છીએ તો ગરમ સ્નાન એ આપણા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
પરંતુ સાવચેત રહો, તીવ્ર તાવના કિસ્સામાં તે બિનસલાહભર્યું છે. આ કિસ્સામાં મુખ્ય વસ્તુ એ ઓછી કરવાની છે તાપમાન શારીરિક.
તમારે કોઈ પણ પ્રકારનું સ્નાન વધારે પડતું ન લેવું જોઈએ ગરમ, જો તમે રક્તવાહિની રોગથી પીડિત છો. આ વાસોડિલેશનનું કારણ બની શકે છે, લોહીમાં ઘટાડો તણાવ ધમની, સામાન્ય નબળાઇ અને હૃદયના ધબકારામાં વધારો (બ્લડ પ્રેશરના ઘટાડાને વળતર આપવા)
ની લેવા analgesics. દર ચાર કલાકે એસ્પિરિન લેવાથી અગવડતા અને તાવ ઓછું થાય છે. બળતરા વિરોધી લક્ષણો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
La એસ્પિરિન જ્યારે જોખમનાં કેટલાક પરિબળો હોય ત્યારે બળતરા વિરોધી દવાઓ ટાળવી જોઈએ: વય, બાળકો, પેટના અલ્સરથી પીડાતા લોકો, જેઓ લે છે એન્ટીકોએગ્યુલેન્ટ્સ. આ દવાઓ અમુક મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે.
આ શૂલેસિસ, વધારે કામ અથવા ફ્લૂને કારણે, સામાન્ય રીતે 48 કલાકની અંદર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
ફિટ રાખવું: તીવ્ર શારીરિક પ્રયત્નોને કારણે નબળા શારીરિક સ્થિતિ એ દુ: ખથી પીડાતા પહેલા કારણ છે. શારીરિક આકાર જાળવવાનો પ્રયાસ કરો (પ્રગતિશીલ તાલીમના આધારે) અને પાછલા વોર્મ-અપને ભૂલશો નહીં.
જો તમે તેના બદલે છે બેઠાડુ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્યક્રમ સ્થાપિત કરતા પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.
વધુ માહિતી - ખોરાક અને હાડકાની સંભાળ -આ