મુખ્યત્વે પાણીના વપરાશ પર આધારીત આ એક અલગ આહાર છે, તે વ્યવહારમાં મૂકવું ખૂબ જ સરળ છે, તે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવતા કોઈપણ દ્વારા થઈ શકે છે. હવે, તમે ફક્ત 4 દિવસ માટે જ કરી શકો છો અને તે તમને લગભગ 3 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે દરરોજ થોડીક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ લેવો પડશે, તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રામાં મોસમ કરવો પડશે. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: ½ લિટર પાણી, તમારી પસંદગીનું 1 પ્રેરણા, 1 સખત બાફેલી ઇંડા સફેદ અને 1 સાઇટ્રસ ફળ.
મધ્યા-સવાર: ½ લિટર પાણી, તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને સ્કીમ્ડ મીઠું માટે ચીઝની ટુકડા સાથે 1 ટોસ્ટ.
બપોરનું ભોજન: ½ લિટર પાણી, 1 કપ લાઇટ બ્રોથ, 1 લીલો પાંદડાવાળા કચુંબર પીરસો અને તમારી પસંદગીના 1 ફળ.
મધ્ય બપોર:. લિટર પાણી, તમારી પસંદગીનો 1 પ્રેરણા અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
નાસ્તા: ½ લિટર પાણી, તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 સ્કીમ યુગર્ટ અને 1 સાઇટ્રસ ફળ.
ડિનર: ½ લિટર પાણી, 1 કપ લાઇટ બ્રોથ, શેકેલા ચિકન અથવા માછલીનો 1 ભાગ, કચુંબરની પસંદગીનો 1 ભાગ અને તમારી પસંદગીની ફળનો 1 ભાગ.
સૂતા પહેલા: ½ લિટર પાણી અને તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા.
સારું, મારી પાસે છે, હું તેને વ્યવહારમાં મૂકીશ
સત્ય જુઓ કે હું વજન ઓછું કરવા માંગું છું, પરંતુ એક અઠવાડિયા પછી હું તેને છોડી દઉ છું, હું જાણતો નથી કે હું કેવી રીતે હોઈશ
અને હું જાણવું ઇચ્છું છું કે તમારું વજન ઓછું કરવા માટે કોઈ ગોળી નથી તો બરાબર તમારા શરીરને બાયલોન કરનારા બધાને શુભેચ્છાઓ.