શું તમે જાણો છો કે ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસીડ તે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી વજન ઘટાડાને વેગ આપી શકે છે તમે શું પીછો કરી રહ્યા છો તે શણમાંથી મેળવેલો લોટ છે, જે એક પ્રકારનો અનાજ મૂળ ઇજિપ્તનો છે જે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટીoxકિસડન્ટો, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો કુદરતી સ્ત્રોત છે.
જો કે તે તેલો, ગોળીઓ અને કુદરતી રીતે આખા બીજમાં મળી શકે છે, તે ફોર્મ જે આપણને સૌથી વધુ રસ પડે છે જો આપણે વજન ઓછું કરવાના ઉદ્દેશ્યથી હલાવીએ છીએ તે ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસીડ છે.
કોફી અને ટોસ્ટ અથવા સીરીયલ બાઉલના તમારા સામાન્ય નાસ્તાને બદલે, સ્મૂધ બનાવો. ત્યાં અસંખ્ય વિકલ્પો છે, પરંતુ કદાચ વજન ઓછું કરવાનું સૌથી સલાહભર્યું છે લીલો રસ. વધુ અસરકારક બનવા માટે, ધ્યાનમાં રાખીને, તમે ઇચ્છો છો તે જાતો પસંદ કરો લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી દરેક માટે ફળ ત્રણ પિરસવાનું.
સામાન્ય રીતે, પ્રવાહી ખોરાક અમને નક્કર ખોરાક કરતા ઓછા અનુભવે છે, તેથી તેમાં રેસા ઉમેરવી જરૂરી છે. એક ચમચી ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસીડ બે ફિલિંગ ગ્રામ ફાઇબર પ્રદાન કરે છે ફક્ત 37 કેલરીના બદલામાં. પરંતુ સૌથી સારી બાબત એ છે કે તે પેટમાં પાણી જાળવી રાખે છે, વિસ્તરે છે. તે પૂર્ણતાની મોટી અને લાંબી સ્થાયી લાગણીમાં ભાષાંતર કરે છે.
તમારા નાસ્તાની સોડામાં ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસીડ ઉમેરો તે તમને બપોરના ભોજન સુધી ભૂખ ન અનુભવવામાં મદદ કરશે. અને પછી કેલરી આવશ્યકતા સામાન્ય નાસ્તાની તુલનામાં ઘણી ઓછી હશે. દિવસ પછી નાના લંચ ખાવાની સંભાવના, સફરજનની જેમ, અને બપોરના ભોજન સુધી મહેનતુ લાગે, ધીરે ધીરે પરંતુ બેકાબૂ તમારા વજનમાંથી ગ્રામ લે છે. થોડા અઠવાડિયા પછી, તમે સ્કેલ પર કોઈ ફરક પાડશો.