તાણ તળે છે, તમારા આત્માને ઉત્થાન આપે છે, અને તમારા શરીરને ચાલુ રાખવામાં સહાય કરે છે, જેમાં બર્નિંગ કેલરી શામેલ છે. આ બધા ફાયદા આ તંદુરસ્ત ટેવ બનાવે છે એક વસ્તુ જે આપણે દૈનિક ધોરણે કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી.
પણ શું બીજાઓ માટે ફરવા જવા કરતાં દિવસનો સારો સમય છે કે કોઈ સમય સારો છે? સ્પષ્ટ રીતે, કસરત નહીં કરતાં વધુ સારી છે, પરંતુ સંશોધન બતાવે છે જો તમારું વજન ઓછું કરવું હોય તો સુનિશ્ચિત કરવું તે પહેલાં અથવા પછી ખાવું છે.
પાચનમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, ખાધા પછી ચાલવું પણ ચરબી બર્નિંગ વધારી શકે છે. એટલા માટે કે એક કલાક કે તેથી વધુ સમય બેસવાથી શરીરના ચરબી બર્ન માટેના ઉત્સેચકોમાં 90 ટકાનો ઘટાડો થાય છે.
ચાલો તમારા ચયાપચયને જોરમાં રાખે છે, ચરબીમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે શરીરની ક્ષમતામાં સુધારો. અને જ્યારે આપણે આ કાર્યમાં સૌથી વધુ રસ ધરાવતા હોઈએ છીએ જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ.
આ રીતે, ડેસ્ક પરથી ઉભા થવું અને પગને થોડો ખેંચવો એ ખાસ કરીને બંનેને ખાધા પછી અને પહેલાં જ સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે બંને કિસ્સાઓમાં પાચન દરમિયાન ચયાપચય તીવ્ર રહે છે. તેથી જો તમારી પાસે બપોરના સમયે તમારા દૈનિક ચાલવાની સુનિશ્ચિત કરવાની તક હોય, તમારા સિલુએટને દિવસના અન્ય સમય કરતાં વધુ ફાયદો થશે.
જો તમે પસંદ કરો છો ચાલવાને બદલે સાયકલ ચલાવવી અથવા ચલાવવું, ફાયદા બરાબર એ જ છે. તે થોડું કાર્ડિયો કરવા વિશે છે, જે આપણને યાદ છે ચયાપચયને ચાલુ રાખવાની અને આપણે જે ખાઈએ છીએ ત્યાં સંગ્રહિત થવાથી અટકાવવાની એક સૌથી અસરકારક રીત છે.