આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે મુખ્યત્વે છાશના સેવનના આધારે છે, તે અમલમાં મૂકવાની અને ટૂંકા ગાળાની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે. તમે ફક્ત 3 દિવસ સુધી જ કરી શકો છો, જો તમે સખત પ્રેક્ટિસ કરો છો તો તે તમને લગભગ 2 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ આહારને પાર પાડવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વીટનરથી મધુર બનાવવી અને તમારા ભોજનની સહેજ મીઠાઇ લો. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 ગ્લાસ છાશ અને 1 ફળ.
મધ્ય-સવાર: 1 ગ્લાસ છાશ.
બપોરનું ભોજન: 1 ગ્લાસ છાશ અને વનસ્પતિ સૂપનો 1 કપ.
મધ્ય બપોરે: 1 ગ્લાસ છાશ.
નાસ્તા: 1 ગ્લાસ છાશ અને 1 સફેદ બ્રેડ.
ડિનર: 1 ગ્લાસ છાશ અને 200 ગ્રામ. માંસ, ચિકન અથવા માછલી.
હું યુએસએ ડેનવર કોલોરાડોમાં તેને ક્યાંથી ખરીદી શકું તે જોવાનું પસંદ કરું છું
હું ગ્વાટેમાલામાં રહું છું, મને દૂધના સીરમવાળા આહારને રસપ્રદ લાગે છે, હું જાણવા માંગુ છું કે હું અહીં ઉત્પાદન ખરીદી શકું છું કે કુદરતી ગાયના દૂધથી ઘરે બનાવી શકું છું, જો હું તે સ્પષ્ટ કરવા માંગું છું કે તે કેટલો સમય વગર રેફ્રિજરેશનમાં રહે છે. વિઘટન કરવું .. હું એ પણ જાણવા માંગુ છું કે તેની કોઈ વિરોધાભાસી અથવા અનિચ્છનીય અસરો છે કે નહીં.